Czesc!

Mam pytanko czy kolba gotowanej kukurydzy moze byc zastepstwem raz na czas dla banana/owocow po treningu?

Jej "dane":

IG - 75 ale pogotuje krocej to lekko sie zmniejszy

B - 4 g / 100g
W - 30 g / 100g
T - 2 g / 100g



Oraz co sadzicie o sokach "jednodniowych" Marchew-Seler Tymbark, bez cukrowe "teoretycznie z naturalnymi weglami w porcji 11g/100g"

http://www.otopr.pl/pr/jednodniowy-sok-mar...ry,art,565.html <-- Artykul+zdjecie.

Chodzi o chlusniecie go zamiast czegos weglowego po cwiczeniach, wiecie przedstawieciele/dostawcy troche mi daja ostatnio wiec zawsze popytam na kfd czy to wartosciowe ;d;d

Kukurydza po tr. jako główne źródło ww nie jest dobrą opcją z racji zaw. dużych ilości błonnika.
Co do soków jednodniowych warte uwagi,tylko nie zapomnij wliczyć ww do ogólnej wielkości.

Massive chodzi mi w szatni/drodze do domu po odbytym treningu. Wziac na silownie do plecaczka i zamian banana zjesc

Dlatego napisałem,że nie jest dobrym źródłem węglowodanów po treningu
Z moją interpretacją postów wszystko ok

Przecież Ci napisał, że się nie nadaje

Ach przepraszam Cie Massive to ja zle przeczytalem, myslalem ,ze Ty sugerowales jako zrodlo WW w posilku potreningowym. Czyli odpada? Nawet raz na czas?