Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Dzisiaj spróbowałem czegoś innego.
150g chleba żytniego pełnoziarnistego
250g marchwi
150g pomidora
100g twarogu
200g białka jajka
60g żółtka
łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: chilli, pieprz. papryka
Wszystko to zmiksowałem ze sobą razem, i na patelnię. Zapowiadało się dobrze (zapach jak przy pizzy), ale niestety ciasto rozleciało mi się podczas przerzucania na drugą stronę. ;/ Anyway wyszło przepyszne.
Wartości:
B: ~63g
WW: ~113g
T: ~30g
Kalorie: 920.
Kuchnia KFD - Placek na śniadanie
Ocena:
5 z 5 | 5 głosy/ów
5 z 5 | 5 głosy/ów
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Nitro Gain 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 210,00 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł) Optimum Performax Sports Multiple - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) LG SCIENCES Anadraulic Pump 405 gramów (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ubrania KFD.pl - Nowa limitowana edycja , Ekspert HI TEC i PEAK Alexey Lesukov na kfd.pl !!! | Nasi Eksperci , Powrót do siłowni +extra | Pytanie na śniadanie , Koszulki KFD | Paczka , Odżywka z owsianką na śniadanie | na goraco
Ubrania KFD.pl - Nowa limitowana edycja , Ekspert HI TEC i PEAK Alexey Lesukov na kfd.pl !!! | Nasi Eksperci , Powrót do siłowni +extra | Pytanie na śniadanie , Koszulki KFD | Paczka , Odżywka z owsianką na śniadanie | na goraco
#182
Kucia 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 13
- Rejestracja: 03 04 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Brc.
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 16 październik 2011 - 22:32
Użytkownik Morrow_In dnia 16 październik 2011 - 10:40 napisał
Dzisiaj spróbowałem czegoś innego.
150g chleba żytniego pełnoziarnistego
250g marchwi
150g pomidora
100g twarogu
200g białka jajka
60g żółtka
łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: chilli, pieprz. papryka
Wszystko to zmiksowałem ze sobą razem, i na patelnię. Zapowiadało się dobrze (zapach jak przy pizzy), ale niestety ciasto rozleciało mi się podczas przerzucania na drugą stronę. ;/ Anyway wyszło przepyszne.
Wartości:
B: ~63g
WW: ~113g
T: ~30g
Kalorie: 920.
150g chleba żytniego pełnoziarnistego
250g marchwi
150g pomidora
100g twarogu
200g białka jajka
60g żółtka
łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: chilli, pieprz. papryka
Wszystko to zmiksowałem ze sobą razem, i na patelnię. Zapowiadało się dobrze (zapach jak przy pizzy), ale niestety ciasto rozleciało mi się podczas przerzucania na drugą stronę. ;/ Anyway wyszło przepyszne.
Wartości:
B: ~63g
WW: ~113g
T: ~30g
Kalorie: 920.
Mogłbyś podać sztukowo (ile jajek, ile żółtek, ile marchwi, ile kromek chleba pełnoziarnistego)?
#183
Morrow_In
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 195
- Rejestracja: 24 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Myślenice
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 17 październik 2011 - 04:37
No tak, ale wszystko jest zależne od wielkości produktu.
U mnie było to 6 jajek i 2 żółtka, 2 porządne kromki chleba, 1 pomidor i bodajże 5 średnich marchewek. Jeśli zależy Ci na tym bardziej pizzowym zapachu placka, to polecam przyprawę firmy Knorr "ostre papryczki". Ja dałem 2 kostki i trochę pieprzu.
U mnie było to 6 jajek i 2 żółtka, 2 porządne kromki chleba, 1 pomidor i bodajże 5 średnich marchewek. Jeśli zależy Ci na tym bardziej pizzowym zapachu placka, to polecam przyprawę firmy Knorr "ostre papryczki". Ja dałem 2 kostki i trochę pieprzu.
#184
Pasterzowiec
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 93
- Rejestracja: 23 06 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 20 październik 2011 - 22:34
Placuszek pyszny :) tyle ze po zjedzeniu tekiego 1 placka juz nie ma miejsca w brzuchu na nic innego
#186
dydus123
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 226
- Rejestracja: 01 08 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Warszawa
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 31 październik 2011 - 22:54
Także stałem się zwolennikiem tego placuszka.
3 całe jaja, 3/4 szklanki owsianych i kilka kropel oliwy z oliwek, żeby usmażyć na patelni od naleśników. Na wierzch smaruję dżemem własnej produkcji, z obniżoną zawartością cukru
Jeszcze raz gorąco polecam!
3 całe jaja, 3/4 szklanki owsianych i kilka kropel oliwy z oliwek, żeby usmażyć na patelni od naleśników. Na wierzch smaruję dżemem własnej produkcji, z obniżoną zawartością cukru
Jeszcze raz gorąco polecam!
#188
Diegoo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 496
- Rejestracja: 23 08 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Las Vegas
-
Staż [mies.]: sporo
Napisano 02 listopad 2011 - 13:36
czy mógłby ktoś podać pełny przepis w wersji literowej ?
wersja z yt odpada
wersja z yt odpada
Dieta jest dla frajerów ,których nie stać na suple.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły.
witamy w sezonie 2011
Już Hipokrates mówił, że "jedzenie może być lekarstwem albo trucizną". Tylko od nas zależy, jakiego dokonamy wyboru.
suple są dla frajerów ,którzy boja się igły.
witamy w sezonie 2011
Już Hipokrates mówił, że "jedzenie może być lekarstwem albo trucizną". Tylko od nas zależy, jakiego dokonamy wyboru.
#189
GUSTI
KFD Platinum-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2129
- Rejestracja: 10 10 2011
- Wiek: 38
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 13 lat
Napisano 24 listopad 2011 - 22:38
szkoda ze ja nie mam czasu na sniadanie przed pracą
Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać.
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś.
Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie, to przeważnie Ci którzy wygrywają."
#190
Draxido
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1688
- Rejestracja: 26 02 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 25 listopad 2011 - 13:35
Użytkownik Morrow_In dnia 16 październik 2011 - 10:40 napisał
Dzisiaj spróbowałem czegoś innego.
150g chleba żytniego pełnoziarnistego
250g marchwi
150g pomidora
100g twarogu
200g białka jajka
60g żółtka
łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: chilli, pieprz. papryka
Wszystko to zmiksowałem ze sobą razem, i na patelnię. Zapowiadało się dobrze (zapach jak przy pizzy), ale niestety ciasto rozleciało mi się podczas przerzucania na drugą stronę. ;/ Anyway wyszło przepyszne.
Wartości:
B: ~63g
WW: ~113g
T: ~30g
Kalorie: 920.
150g chleba żytniego pełnoziarnistego
250g marchwi
150g pomidora
100g twarogu
200g białka jajka
60g żółtka
łyżka oliwy z oliwek
przyprawy: chilli, pieprz. papryka
Wszystko to zmiksowałem ze sobą razem, i na patelnię. Zapowiadało się dobrze (zapach jak przy pizzy), ale niestety ciasto rozleciało mi się podczas przerzucania na drugą stronę. ;/ Anyway wyszło przepyszne.
Wartości:
B: ~63g
WW: ~113g
T: ~30g
Kalorie: 920.
za duzo kcal w 1 posilku
Za duzo bialka w 1 posilku
twarog na sniadanie?
#191
zaki29
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 58
- Rejestracja: 20 07 2011
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 39
Napisano 10 grudzień 2011 - 15:38
Od dawna u mnie na sniadanie leci tylko ten placek! Pyszny jak malo co. Najlepsze jest to ze mozna sporo dodatkow dawac i zawsze inaczej smakuje :))
#192
Zajzajer
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 682
- Rejestracja: 05 07 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: skacze
Napisano 13 grudzień 2011 - 17:12
Majstersztyk ! oczywiście przy lekkiej modyfikacji przepisu :)
M.A. "I hated every minute of training, but O said, Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion."
#193
WARIAT23
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
Napisano 13 grudzień 2011 - 18:58
Ma ktoś proporcję tego placka, ale na redukcji ? Czy mogę zrobić na musli czy zaopatrzyć się w te płatki ?
TYLKO STELLA Białośliwie
STELLA Białośliwie
STELLA Białośliwie
#194
Kubarobson
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 452
- Rejestracja: 16 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mielec
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 14 grudzień 2011 - 13:13
No najlepsze byłyby owsiane, sam jestem na redukcji teraz i codziennie na sniadanie wchodzi mi ten placek tylko, że daje - 4 bialka jaj, 2 zoltka, okolo 50g owsianych i okolo 1 miarki odzywki bialkowej. Zle nie jest, da sie zjesc, robi sie szybko i na redukcje chyba odpowiedni.
Remember: No Sacrifice, No Success...
#195
WARIAT23
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLKP
Napisano 14 grudzień 2011 - 20:08
Ja dostałem w sklepie takie zmielone płatki a nie w "całości" więc mogą być ?
I drugie pytanie mam miarkę UNSa, waga nie działa a chciałbym odmierzyć ok.50gram owsianki, więc +/- ile to miarek 3,4 ?
Pozdro
I drugie pytanie mam miarkę UNSa, waga nie działa a chciałbym odmierzyć ok.50gram owsianki, więc +/- ile to miarek 3,4 ?
Pozdro
TYLKO STELLA Białośliwie
STELLA Białośliwie
STELLA Białośliwie
#197
lukaszzan
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 275
- Rejestracja: 22 10 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dziki Wschód
-
Staż [mies.]: 8 lat
Napisano 12 luty 2012 - 13:31
U mnie praktycznie codziennie leci taki placuszek 
Przygotowanie zajmuje chwilę, a spożycie to czysta przyjemność..
Składniki:
Przyrządzenie:
Uwierzcie, każdy z nas spieszy się rano do pracy/szkoły, także najlepiej wszystko sobie dnia poprzedniego przygotować
Należy wieczorem do pojemnika z shakerem wsypać 70g płatków, a na to 50g odżywki (może być inna niż ta moja, w zależności od wymagań w diecie). Wstajemy rano, rzucamy patelnię na płytkę (nawilżoną oliwą) i uruchamiamy grzanie W tym czasie do pojemnika z płatkami i odżywką wbijamy szybko 3 jaja i "mielimy". Następnie można dodać trochę rodzynek i wymieszać łyżką. Wylewamy na rozgrzaną patelnię zawartość pojemnika, po chwili placek powinien się ruszać w całości gdy poruszymy go łyżką, przerzucamy na drugą stronę, czekamy chwilę, kontrolując żeby placek się nie spalił..gdy uznamy, że jest już upieczony podajemy na talerz. Placek można delikatnie posmarować powidłami i posypać cynamonem... Pyszności!!!
Wartości odżywcze placka [g]:
Kalorie - 710,95
Białko - 48,23
Węglowodany - 67,13
Tłuszcze - 26,25
- - - SMACZNEGO - - -
Przygotowanie zajmuje chwilę, a spożycie to czysta przyjemność..
Składniki:
- 70g płatków owsianych
- 50g odżywki węglowodanowo-białkowej "UP YOUR MASS" o smaku czekoladowym
- 3 jaja całe
- rodzynki
- cynamon
- powidła owocowe
Przyrządzenie:
Uwierzcie, każdy z nas spieszy się rano do pracy/szkoły, także najlepiej wszystko sobie dnia poprzedniego przygotować
Należy wieczorem do pojemnika z shakerem wsypać 70g płatków, a na to 50g odżywki (może być inna niż ta moja, w zależności od wymagań w diecie). Wstajemy rano, rzucamy patelnię na płytkę (nawilżoną oliwą) i uruchamiamy grzanie W tym czasie do pojemnika z płatkami i odżywką wbijamy szybko 3 jaja i "mielimy". Następnie można dodać trochę rodzynek i wymieszać łyżką. Wylewamy na rozgrzaną patelnię zawartość pojemnika, po chwili placek powinien się ruszać w całości gdy poruszymy go łyżką, przerzucamy na drugą stronę, czekamy chwilę, kontrolując żeby placek się nie spalił..gdy uznamy, że jest już upieczony podajemy na talerz. Placek można delikatnie posmarować powidłami i posypać cynamonem... Pyszności!!! Wartości odżywcze placka [g]:
Kalorie - 710,95
Białko - 48,23
Węglowodany - 67,13
Tłuszcze - 26,25
- - - SMACZNEGO - - -
Użytkownik lukaszzan edytował ten post 12 luty 2012 - 13:36
Walczący wygrywa.
#198
fcwiatrak
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 55
- Rejestracja: 05 09 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 12 luty 2012 - 23:50
mam pytanie z nieco innej beczki. Nie posiadam patelni teflonowej, na zwykłą daję oliwę, probowalem ze zwyklym olejem, nawet z masłem. Za kazdym razem od spodu przywiera i sie przypala a gora surowa. Co mogę robic nie tak ?
#200
Kubarobson
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 452
- Rejestracja: 16 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mielec
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 13 luty 2012 - 20:18
Lub zwiekszyc. Ja mialem to samo, ciagle mi przywieral az zwiekszylem troszke ogien i jest idealnie, nic nie przywiera.
Remember: No Sacrifice, No Success...
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Inner Armour Muscle Peak zastosowanie | MET-Rx Hardcore ZMA | Tauryna w proszku | UNS Carbon Classic miarka | Ditropan | Testo Stack suplementy | Aminostar L-Arginine lek