Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemka,
mam na siłowni do dyspozycji 3 gryfy mocno łamany, lekko łamany i prosty do ćwiczeń bica i tak się zastanawiem który jest najlepszy do tego typu ćwiczeń...
Ogólnie na łamanych ćwiczy mi się lepiej, no ale nie o to chodzi...
Który gryf najlepszy na Biceps?
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Mati_Speed 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 15 07 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 maj 2010 - 16:30
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)
--------------------------------------
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Sprzedam gryfy, hantle, obciążenie | zobacz foto , Marbo Home:Brama, Ławka, Gryf łamany , stojaki MS-S005,lawka home,modlitewnik, drążek, gryfy, uchyty i wyciąg | recenzja , Czym się różni i który bulk lepszy? | Sam niestety nie mogę wywnioskować , Który z braci Kliczko jest lepszy? | Vitalij czy Władimir
Sprzedam gryfy, hantle, obciążenie | zobacz foto , Marbo Home:Brama, Ławka, Gryf łamany , stojaki MS-S005,lawka home,modlitewnik, drążek, gryfy, uchyty i wyciąg | recenzja , Czym się różni i który bulk lepszy? | Sam niestety nie mogę wywnioskować , Który z braci Kliczko jest lepszy? | Vitalij czy Władimir
#2
Van Zan
- IF, PHAT
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 7818
- Rejestracja: 22 06 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 maj 2010 - 17:19
Hmm zależy jaką część bicepsa chcesz trenować z tego co pamiętam biceps ma dwie głowy. Płaski gryf po to aby był większy a lekko łamany aby był szerszy, jest jeszcze mięsień pod bicepsem który go wypycha.
#3
Mati_Speed
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 15 07 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 maj 2010 - 17:54
Mogę co trening zmieniać raz łamanym a raz prostym ??
#4
~Jawor
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2626
- Rejestracja: 18 11 2008
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 12+12
Napisano 17 maj 2010 - 17:56
Lekko łamany jest bezpieczniejszy dla nadgarstków ale powinieneś korzystać zarówno z gryfu prostego jak i łamanego.
Ira sine viribus vana est - Gniew nie poparty siłą jest próżny
#5
Mati_Speed
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 104
- Rejestracja: 15 07 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Toruń
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 maj 2010 - 18:00
No, ale podczas jednego treningu mieszać serie raz tym i tym czy co trening czy może dorzucić 4s prostym ??
#6
~Game
- Koneser zgrabnej pufy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 11953
- Rejestracja: 20 08 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pełne rozkoszy
Napisano 22 maj 2010 - 01:53
Niema sensu robić 4s prostym a potem 4s łamanym. Na sztandze prostej biceps mocniej pracuje jednak tą minimalną różnica na korzyść przyrostów nie warto przekładać na obciążanie nadgarstków. Im większa różnorodność treningowa tym lepiej. (wszystko w rozsądnych dawkach)
Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt 
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game
#7
Gregor ^^
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 576
- Rejestracja: 10 03 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 27 maj 2010 - 15:00
Ja zmieniam gryfy co kilka tygodni np.( 2 tygodnie robię łamanym a później następne 2 prostym gryfem)
"Kiedy coś sobie obiecujesz, nie możesz się poddać. Gdy jesteś na siłowni musisz wypełnić obietnice jaką sobie złożyłeś. Ludzie, którzy potrafią się motywować w każdej dziedzinie to przeważnie Ci którzy wygrywają."
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Trądzik różowaty u mężczyzn | System Protein 80 koktajl | Chela MZB dawkowanie | Płyn fizjologiczny wieloelektrolitowy iz | Aminostar BCAA suplementy | BULK dawkowanie | Zioła na refluks