Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Które partie mięśni musze trenować aby zwiększyć ilośc pompek w serii?? Chwilowo zrobie ok. 10, a chciałbym po 2 miesiącach treningu robić 2 serie po 40. Prosze o przykłady ćwiczeń bardziej doświadczonych kolegów z forum.
Które partie mięśni??? - POMPKI
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)
UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)
Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)
--------------------------------------
ActivLab DIBENCOZIDE B-COMPLEX - 100 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Aminostar Actions Whey Gainer - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł) UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł) Oxy-Gen - Protein 45% 5000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 92,62 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 6 ćwiczen na jedną partie mięśniową ? , Które odżywki dają czystą masę mięśniową? , program siłownia+mma czy partie ok , jechał ktoś takim treningiem? | 6-7 razy w tyg. jedną partie , Pompki na poszczególne partie mięśniowe
Trening 6 ćwiczen na jedną partie mięśniową ? , Które odżywki dają czystą masę mięśniową? , program siłownia+mma czy partie ok , jechał ktoś takim treningiem? | 6-7 razy w tyg. jedną partie , Pompki na poszczególne partie mięśniowe
#2
Mroźny 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2215
- Rejestracja: 30 08 2004
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło
-
Staż [mies.]: 3 lata
Napisano 01 lipiec 2009 - 11:43
http://www.kfd.pl/tr...siowej-f93.html
http://www.kfd.pl/tr...-barki-f95.html
http://www.kfd.pl/trening-tricepsa-oraz-in...ramion-f97.html
http://www.kfd.pl/tr...-barki-f95.html
http://www.kfd.pl/trening-tricepsa-oraz-in...ramion-f97.html
Ssij mnie sztange liż mnie hantle dupo
#3
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 01 lipiec 2009 - 12:02
Jeśli taki masz cel to po prostu rób ciagle te pompki z czasem zrobisz te 2x40 albo 2x 100
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Trądzik różowaty u mężczyzn | System Protein 80 koktajl | Chela MZB dawkowanie | Płyn fizjologiczny wieloelektrolitowy iz | Aminostar BCAA suplementy | BULK dawkowanie | Zioła na refluks