Mam następujące pytanie , które odżywki pomagają budować masę bez zbytniego zwiększania obwodu pasu , wiadomo odżywki typu gainer mają dużo węglowodanów co pomaga nam w nabieraniu masy ale też niestety brzuszka , jak jest z innymi odżywkami ? Czy przy spożyciu zbyt dużej ilości białka też może nas zalać ?

I jaki trening i odżywki doradzacie jeśli moim celem jest zbudowanie takiej sylwetki http://www.ko2.pl/wp-content/uploads/2009/...iacho-model.jpg , w ogóle nie interesują mnie osiągi siłowe czy też bycie jak największym

Użytkownik mati141991 edytował ten post 24 czerwiec 2010 - 18:40

1 zacznij od odpowiedniej diety
2 nie wiemy jak ty wyglądasz

Ja mówię ogólnie jakie odżywki mogą pomoc w budowaniu takiej sylwetki , nie chodzi mi o moją osobę a dietę i nie zakładałem tego tematu żeby słuchać dieta najważniejsza , jedzenie ważne nie suplementy itp . może teraz ktoś udzieli ciekawszej odpowiedzi ?

http://www.kfd.pl/fa...tory-27385.html

punkt 4 i 6 powinny dać Ci odpowiedź

Każda odżywka jest dobra i pomaga na swoj sposób.

bez diety nie zrobisz nic masy, to najlepsze odzywki ci nic nie dadza. koles wprawdzie widocznie to wyrzezbil, ale wpierw musial wejsc na normalny trening masowy , z adekwatna dietka, a dopiero pozniej ogroniczyc ilosc ww, dorzucic aeroby itd
ps. czy myslisz ze po zjedzeniu jakiejs magicznej odzywki bedziesz nagle wygladal jak ten facet ?

tak wydaję mi się że zjem 500g kreatyny i tak będę wyglądał ... tak myślałem że ten temat to zły pomysł ale watro było spróbować , do zamknięcia ...

Nie zły pomysł ale nie ma odpowiedzi na to pytanie. Piszesz, ze stosując gainery oblecisz fatem a wcale nie. Odpowiednie połączenie treningu siłowego z aerobowym i nic takiego sie nie dzieje. jeśli bedziesz przestrzegać pewnych zasad żywieniowych, treningowych to każdy suplement da pozytywny skutek.