mam kolejne (może i głupie) pytanie. czy mamy jakiś wpływ na to jak będziemy wyglądać, czy zależy to już tylko i wyłącznie od tego, co nasi tatusiowie zostawili nam w genach ? ; D chodzi o to, że podobają mi się wyrzeźbione, ale nadal smukłe sylwetki i coś takiego chciałbym osiągnąć (załącznik). nie chcę być za szeroki, bo zależy mi na zwinności. jakie ćwiczenia wykonywać a jakich unikać, żeby uzyskać rezultaty, jak facet na zdjęciu ?
dodam tylko, że jestem typowym ektomorfikiem.
pozdrawiam ; )


 cel.jpeg (9,5 KB)
Ilość pobrań: 60

Użytkownik peanut edytował ten post 02 marzec 2011 - 12:35

Pare kg na masie, a potem tylko to utrzymywać.

Nie wiem co w tym widzisz fajnego, brak barków, bica, pleców.

Użytkownik Van Zan dnia 2-03-2011, 15:43 napisał

dokladnie.
jedynie troche klaty i niski bf

tu nawet masy nie trzeba
n apewno zależy to po części od genów ale sam z odpowiednimi ćwiczeniami możesz to osiągnąć

co widzę w tym fajnego(o gustach się nie dyskutuje ; )) ? hmm.. no nie wiem. chcę po prostu sportową sylwetkę na plażę (może i jestem sezenowcem, ale zawsze to jakaś motywacja) ; D