Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam! Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni i zauważyłem, że jeden bark mam niżej niż drugi, jest krzywy i nie wygląda to za ładnie. Napewno jest to wina noszenia plecaka szkolnego na jednym ramieniu przez pare lat... Czy można jakoś to wyrównać, jakieś ćwiczenia czy coś?
KRZYWY BARK - WADA POSTAWY
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł) Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ćwiczenia na wyciągu górnym | barki / plecy , problem z barkami ;\ , Plan treningowy - klatka i barki , Priorytet Ramiona + Barki | jw , Wyciskanie sztangi na ławce prostej | porblem z barkami
Ćwiczenia na wyciągu górnym | barki / plecy , problem z barkami ;\ , Plan treningowy - klatka i barki , Priorytet Ramiona + Barki | jw , Wyciskanie sztangi na ławce prostej | porblem z barkami
#5
MachaU^ 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 153
- Rejestracja: 15 01 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 19 styczeń 2010 - 20:56
no właśnie tu jest mały problem bo jestem w sumie początkujący i nie bardzo uzdolniony technicznie ;d są może jakieś filmiki albo zdjecia jak to dobrze technicznie robic.?
#7
patomar
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3449
- Rejestracja: 25 10 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WO
-
Staż [mies.]: %)
Napisano 19 styczeń 2010 - 22:04
najlepiej ćwiczyć przed lustrem i wtedy widzisz czy jesteś wyprostowany, czy dobrze trzymasz sztangę itp. :] Technika najważniejsza :P
"Life is too short to be small and weak"
KFD Gold
#10
patomar
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3449
- Rejestracja: 25 10 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WO
-
Staż [mies.]: %)
Napisano 19 styczeń 2010 - 22:42
ach ta szkoła :D Ma pomagać a tylko szkodzi :] Ja też kiedyś nosiłem plecak na jednym barku ale zrezygnowałem z tego :P
"Life is too short to be small and weak"
#11
FujiMario
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 179
- Rejestracja: 19 10 2009
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WLI
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 19 styczeń 2010 - 22:43
Dokładnie.
Chciałeś być zaje.... to masz krzywy kręgosłup.
na początek postaraj się poćwiczyć małymi ciężarami, bardzo małymi i wypracuj technikę, np przed nowym ćwiczeniem poćwicz "na sucho", opanujesz trochę i będzie łatwiej.
Chciałeś być zaje.... to masz krzywy kręgosłup.
na początek postaraj się poćwiczyć małymi ciężarami, bardzo małymi i wypracuj technikę, np przed nowym ćwiczeniem poćwicz "na sucho", opanujesz trochę i będzie łatwiej.
#12
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 20 styczeń 2010 - 01:24
Obniżonego barku nie "naprawia się" ćwiczeniami na barki. Bo to - jak kolega napisał wyżej - jest spowodowane krzywizną kręgosłupa (skolioza). Wiec to na plecach powinieneś się skupić (mięsień czworoboczny, równoległoboczny, dźwigacz łopatki oraz grupa prostowników grzbietu).
Borykałem się z tym samym problemem - dziś nie ma śladu.
Borykałem się z tym samym problemem - dziś nie ma śladu.
Użytkownik luksz edytował ten post 20 styczeń 2010 - 01:27
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Capivit Piękne Paznokcie kfd | Herbogastrin | Jak dawkowac nitrobolon | Finacea | Biosterol lek | Szczepionka jest to | System Protein 80 cena