Krzywe plecy

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Tagi tematu: krzywe, plecy

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

#1 bubu234

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 28
Rejestracja: 25 03 2007
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 18

Napisano 07 czerwiec 2007 - 23:23

Mam krzywe plecy, niestety. Bardzo intensywnie korzystam z komputera od ponad 3 lat i od tego czasu nie uprawiam sportu (wcześniej trenowałem koszykówkę), teraz tylko tyle, co na w-fach w szkole i czasami z bratem pogram w siatkówkę. Od półtorej miesiąca zacząłem ćwiczyć (siłownia + basen + stepper + bieganie). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak :

)
/
(

Tzn. trochę się garbie ")", później mam coś takiego "/" i mam "dziurę" w plecach [; Kładąc się na przykład na podłodze dopiero po podniesieniu dwóch nóg dotykam całymi plecami ziemi. Da się to jakoś zmienić ? Żeby nie było takiego "doła" ?
PS Mam 17 lat, 185 cm wzrostu ok 70-75 kg wagi, gdyby to było potrzebne

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider Amino EGG Pure - 300 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Vitalmax Glutamina 200g (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)

Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Dymatize Flud 100% Waxy Maize - 1878g. najlepsze węgle! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Aminostar BCAA - 120 kaps. + 120 za FREE - 240 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nowy plan treningowy do oceny | ocena i porady , Jaka dieta i ćwiczenia? | potrzebna szybka niekoniecznie zdrowa redukcja , Początki ćwiczenia w domu , redukcja | porady , Aeroby czy ćwiczenia siłowe

#2 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 08 czerwiec 2007 - 05:50

najlepiej jakbys sie wybral do lekarza specjalisty ktory dokladnie zdiagnozuje ci ten kregoslup, stwierdzi jakie to skrzywienia i jaki jest ich stopien.
wtedy dostaniesz zapewne zestyaw cwiczen do korygowania wady.
pozdr.

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne

Do góry of the page up there ^

#3 pixelino

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 630
Rejestracja: 12 05 2006
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:RichCity
Staż [mies.]: 48

Napisano 10 czerwiec 2007 - 20:54

wez pod uwage ze kregoslup sam z siebie jest taki powyginany i jest to normalne
Dołączona grafika

szukam sponsora xD

Do góry of the page up there ^

#4 Pitt93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 29 03 2007
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 10 czerwiec 2007 - 21:12

Siemka ja się podepnę i mam pytanie... jakie ćwiczenia na wystające łopatki, nie chcę odpowiedzi typu ,,masuj sie i nic nie będzie widać'' chodzi mi o konkretne cwiczenia
pozdro

Do góry of the page up there ^

#5 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 11 czerwiec 2007 - 05:19

- plywanie stylem klasycznym
- w lezeniu przodem unosznia tulowia i wyprostowanych ramion nad podloze
- w opadzie tulowia w przod unoszenia ramion bokiem w gore ze sztangielkami
- w opadzie tulowia podciaganie sztangi do brzucha, wariant z niepelnym wyprostem w stawach lokciowych

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne

Do góry of the page up there ^

#6 Pitt93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 29 03 2007
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 11 czerwiec 2007 - 15:40

A możesz opisać jak wykonywać te ćwiczenia

Do góry of the page up there ^

#7 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 12 czerwiec 2007 - 06:19

Użytkownik Pitt93 dnia 11-06-2007, 16:40 napisał

A możesz opisać jak wykonywać te ćwiczenia

nie bede ci przeciez rozpisywal jak zrobic opad tulowia w przod czy lezenie przodem bo to przeciez jest banalne.

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne

Do góry of the page up there ^

#8 Pitt93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 29 03 2007
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 12 czerwiec 2007 - 07:11

Nie dla każdego takie banalne :/ nigdy z tymi ćwiczeniami nie miałem do czynienia!

Do góry of the page up there ^

#9 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 12 czerwiec 2007 - 17:22

Użytkownik Pitt93 dnia 12-06-2007, 08:11 napisał

Nie dla każdego takie banalne :/ nigdy z tymi ćwiczeniami nie miałem do czynienia!

u mnie dziaci wykonuja takie cwiczenia podczas kazdej rozgrzewki na lekcji wychowania fizycznego, wiec zakladam ze kazdy odbyl ten proces w szkole, badz jest w jego trakcie.

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne

Do góry of the page up there ^

#10 Pitt93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 29 03 2007
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 12 czerwiec 2007 - 17:34

No przykro mi ale my takich rzeczy nie mamy rozgrzewamy sie w własnym interesie, pana to nie interesuje :devil:

Do góry of the page up there ^

#11 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 12 czerwiec 2007 - 18:11

Użytkownik Pitt93 dnia 12-06-2007, 18:34 napisał

No przykro mi ale my takich rzeczy nie mamy rozgrzewamy sie w własnym interesie, pana to nie interesuje :-D

no to fakt widac ze jestescie puszczeni samopas, pozostaje mi tylko wspolczuc takiego pana...

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne

Do góry of the page up there ^

#12 Pitt93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 307
Rejestracja: 29 03 2007
Wiek: 35
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań

Napisano 12 czerwiec 2007 - 20:36

No niestety... to jak opiszesz te ćwiczenia?

Do góry of the page up there ^

#13 szczypior88

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 204
Rejestracja: 26 04 2005
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bełchatów
Staż [mies.]: spory

Napisano 06 lipiec 2007 - 17:44

czytanie ze zrozumieniem sie klania...
-drugie cwiczenie to tak jak na silowni:unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia
-trzecie cwiczenie to zwykle wioslowanie sztanga.

Mam nadzieje ze ja dobrze zrozumialem;]
Tez skladam kondolencje z powodu nauczyciela W-F...

Do góry of the page up there ^

#14 kaembee

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 171
Rejestracja: 24 08 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: na +

Napisano 08 lipiec 2009 - 14:21

a wy idźcie do okulisty.. data tematu 8-06-2007...

Nie każdy kto na Ciebie nasra jest Twoim wrogiem.. Nie każdy kto wyciągnie Cię z gówna jest Twoim przyjacielem..

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty

Aktualny czas: maj 29 2012 21:43

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Krzywe plecy

#1 bubu234

#0 Doradca KFD

#2 ANATOM

#3 pixelino

#4 Pitt93

#5 ANATOM

#6 Pitt93

#7 ANATOM

#8 Pitt93

#9 ANATOM

#10 Pitt93

#11 ANATOM

#12 Pitt93

#13 szczypior88

#14 kaembee

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Krzywe plecy

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło