Witam, od 1 marca mam zamiar zacząć chodzić na siłownie żeby zbudować mase ale mam jednen problem. Mam 17lat i dopiero teraz stwierdzono u mnie krótszą nogę o ok. 1cm z czym oczywiście związane jest skrzywienie kręgosłupa. I moje pytanie brzmi jakich ćwiczeń nie mogę robić na siłowni żeby tego stanu nie pogorszyć a polepszyć ? Pozdrawiam

raczej mozesz wszystkie tylko poprawnie technicznie. Technike stawiaj na pierwszym miejscu.

Najpierw skoryguj swoją postawę u ortopedy, a dopiero potem zabieraj się za ćwiczenia siłowe.

Kamil9510 - Mam to samo, chodziłem na rózne korekcyjne i inne pierdoły i nic nie pomagało.Najlepiej kup sobie wkładke o odpowiedniej grubosci i wsać to tego buta gdzie masz krótsza noge.A co do korekcyjnej to nie opłaca sie chodzić- takie jest moje zdanie po 3 latach i 4 wizytach w sanatorium

Byłem u ortopedy i dostałem wkładkę i mam się zgłościć za 6 miesięcy. Oczywiście mam jakieś tam ćwiczenia typu chodzić z kijem wyprostowany i książką na głowie codziennie i jakieś tam inne prostujące.
Dzięki za pomoc :)

Jak rosłeś to jedna noga nie rosła a druga tak, za późno ci to wykryli już nie pomoże nic byś musiał urosnąć żeby obie nogi się wyrównały.
Wkładka do buta!!! Miałem To samo