Witam!
Ostatnio na treningu znajomy przedstawił mi swój sposób przyjmowania kreatyny. Wg jego teorii nie ma sensu przyjmować kreatyny dłużej niż 4 tygodnie, gdyż po tym czasie zmniejsza się jej przyswajalność. Jego sposobem na stałe przyrosty są cykle 3-tygodniowe, pomiędzy którymi robi 2-tygodniowe przerwy. I tu pojawia się problem, zawsze mnie uczono, że należy robić cykl trwający przynajmniej 6 tygodni i do tej pory tego się trzymałem. Pierwszy cykl kreatyną trwał około 6 tygodni, drugi równo 6, obecnie jestem od 3 tygodni na kolejnym cyklu. Na drugim przyszło mi około 5 kilogramów, obecnie mam około 2-3 kg na plusie, jednakże to co teraz zyskałem przyszło w ciągu dwóch pierwszych tygodni. Ostatni tydzień to brak przyrostów. Zastanawiam się więc nad zakończeniem cyklu dzisiejszą porcją i odczekaniem 2 tygodni. Co o tym sądzicie?

PS. Dieta jest nieprzerwanie od 4 miesięcy (modyfikowana wraz z przyrostem masy), śpię minimum 8 godzin na dobę, aktualnie przyjmuję monohydrat universala, do tego cytocell cytogenixa (po treningu), bcaa uns (8-1-1), carbo plus hi teca i oczywiście białko kfd.