Witam zakładam temat w imieniu kumpla.

Otóż ma kręgozmyk niewielki koło 5mm, miedzy 4 i 5 kręgiem. Tego schorzenia nabawił sie podczas trenowania hokeja i z tego powodu musiał z niego zrezygnować. Ale lubi od czasu do czasu pójść na siłownia i lekarz/rehabilitant sportowy powiedział mu, że może robić ćwiczenia takie które nie obciążają za mocno kręgosłupa i pleców. Czyli wyciskania na klatkę, bicepsy i tricepsy. Pleców, nóg i barków robić nie może aby mu sie nie powiększył. Ale dodatkowo ma robić ćwiczenia na brzuch różnego rodzaju aby wzmocnić w ten sposób też i ten odcinek pleców. Nie wiem czy dokładnie to wyjaśniłem, ale kumpel chciałby znać waszą opinię na ten temat.

Ćwiczenia w pozycjach odciążenia pleców czyli wszystkie w leżeniach , w oparciach o ławke itp. Unikać ćwiczenia z obciążeniem osiowym kręgosłupa.