Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam do was pytanie jak mam stosować kreatyne VitalMax(jabłczan) 120kps.Stosuje trening na mase pon,sr,pt.Na opakowaniu pisze strasznie zagmatfanie
Kredka
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
Universal Animal Pump - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 100 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Gaspari Nutrition Qualitine 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) Universal Animal Pump - 30 sasz. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening - jakie zmiany? , jak lepiej? , Jaki trening do posiadanego sprzętu? , Jak poprawić sylwetkę? , Jakie ćwiczenia na górne mięśnie ud?
Trening - jakie zmiany? , jak lepiej? , Jaki trening do posiadanego sprzętu? , Jak poprawić sylwetkę? , Jakie ćwiczenia na górne mięśnie ud?
#3
pawel_mack 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 683
- Rejestracja: 27 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wlkp.
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 10 marzec 2009 - 19:55
z tym stazem powinienes najpierw skupic sie na pozadnej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym.
Poczytaj o tym w odzywianiu
Poczytaj o tym w odzywianiu
#5
goldi89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 188
- Rejestracja: 10 02 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 10 marzec 2009 - 20:06
to ja mam takie pytanko, czy moge w dni nie treningowe poobiedzie jeść kreatyne. Teraz jem 4 tabsy na czczo i 4 po treningu a w nt 4 na czczo, kreatyna mega caps 1250 olimp
#13
goldi89
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 188
- Rejestracja: 10 02 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 10 marzec 2009 - 20:38
kiedyś coś czytałem żeby białka nie brać z kretą ale jak tak piszesz to ok.
Czyli tak:
DT- 4 rano 4 po treningu
DNT- 4 rano 4 przed posiłkiem o 20
Czyli tak:
DT- 4 rano 4 po treningu
DNT- 4 rano 4 przed posiłkiem o 20
#14
~Norbi
KFD Ultra-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 6344
- Rejestracja: 14 02 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
Napisano 10 marzec 2009 - 20:41
Cytat
kiedyś coś czytałem żeby białka nie brać z kretą ale jak tak piszesz to ok.
Czyli tak:
DT- 4 rano 4 po treningu
DNT- 4 rano 4 przed posiłkiem o 20
Czyli tak:
DT- 4 rano 4 po treningu
DNT- 4 rano 4 przed posiłkiem o 20
Nie widze zadnych przeciwskazan laczenia bialka z kretka. Lepiej pij to bialk z woda.
Zrob tak zebys mial te 10 g dziennie.
DNT - druga porcje mozesz wizasc wczesniej w ciagu dnia, tylko pamietaj zeby zdala od tluszczy.
Pzdr.
#18
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 10 marzec 2009 - 22:44
To po treningu raczej nie mieszaj "mlekowego" szejka z kreatyna.
15 minut po porcji kreatyny odczekaj.
15 minut po porcji kreatyny odczekaj.
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#19
gregson
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 73
- Rejestracja: 18 12 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Częstochowa
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 11 marzec 2009 - 19:50
Użytkownik gregson dnia 10-03-2009, 19:33 napisał
Mam do was pytanie jak mam stosować kreatyne VitalMax(jabłczan) 120kps.Stosuje trening na mase pon,sr,pt.Na opakowaniu pisze strasznie zagmatfanie
Więc sprawa wygląda następująco.Trenowałem jakis czas temu(2 lata temu).Jednak musialem przerwac trening bo wyjechalem za granice.Teraz trenuje na nowo jednak mam juz jakies małe doswiadczenie jezeli chodzi o siłownie.Takze staz jaki napisalem licze od momentu powrotu do "żelaza".Szamam ile wlezie,juz od początku dobralem diete z bilanem + a teraz chciałbym to urozmaicić o suple.To jezeli nie kreatyna to co proponujecie?
Chciałbym czasem koła zamiast nóg...
#20
Torres
- * full contact *
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 20603
- Rejestracja: 01 04 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6 lat
Napisano 11 marzec 2009 - 23:08
Nic j/w suple odpusc.
Chyba, ze chcesz sie wspomagac srodkami typu arginina, bcaa, glutamina, ale zapewniem, ze wiekszego dzialania nie odczujesz, ale jak masz $ na zbyciu to...
Jedynie odzywki do uzupelnienia diety bialko, gainer.
No i standard witaminy, mineraly, plus zma (np. apteczne, z podwieszonego).
Chyba, ze chcesz sie wspomagac srodkami typu arginina, bcaa, glutamina, ale zapewniem, ze wiekszego dzialania nie odczujesz, ale jak masz $ na zbyciu to...
Jedynie odzywki do uzupelnienia diety bialko, gainer.
No i standard witaminy, mineraly, plus zma (np. apteczne, z podwieszonego).
Tylko glupcy nie myla sie nigdy...
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:
Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Stres szkolenie | Coaxil | Tested Beta Alanine zastosowanie | Anastrozole Arrow | Inulina | Badania prenatalne kiedy? | Stres chroniczny