elo od jutra mam zamiar zaczac 1 cykl
mam 180 kreatyny olimpa 1250 ,150 tauryny olimpa i 30 OLIMP CHELA–MAG B6 (1 kapsułka / 555mg chelatu aminokwasowego magnezu ALBION®, w tym 100mg magnezu, 5mg witaminy B6 )

i teraz wychodzi taka sprawa ze tej tauryny troche za duzo mam i mam takie pytanie czy lepiej brac:
rano 2tabsy krety +2tabsy tauryny
przed treningiem 2tabsy krety +2tabsy tauryny
i tak przez 30 dni i na ostatnie 15 po 1 kapsulce rano i wieczorem czy na odwrot przez pierwsze 15 dni po 2tabsy/dzien i pozniej 30 dni po 4 tabsy/dzien albo moze lepiej brac w zalecanych dawkach czyli 2 tabsy/dzien przez caly okres cyklu?

i najlepiej w jakiej porze brac ten magnez+b6

Dokup kreatyny masz jej za mało i dawkuj rano5g i po treningu 5g

czyli 4kapsy rano i 4 wieczorem ,a z ta tauryna jak? i ten magnez+b6 o jakiej porze?

tauryny gdzies po 2kaps do kazdej porcji krety............. MGB6 moze byc przed snem

ok dzieki

wcinaj magnez po treningu jescze