Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam. Wiem bylo mowione juz wielokrotnie ze nie ma sensu brac kreatyny jezeli posiada sie niski staz. Jedak ja mam pytanie co sie stanie po prostu jezeli kreatyne wezme za wczesnie? Cwicze dopiero 3 miesiace, efekty sa choc slabe, ale jednak chcialbym juz siegnac po kreatyne moze bardziej dla mobilizacji, aby dawac wiecej z siebie na treningu, musze miec jakiegos supla zeby miec lepsza motywacje :D Najwazniejsze jest dla mnie to czy po prostu z za niskim stazem kreatyna nie zaszkodzi mi? Jaki bedzie efekt? Zaden? Zaszkodzi? Wszystko wysikam? Czy jakis minimalny tam zawsze cos da? Pytam tylko o efekt jaki moze byc jak za wczesnie wezme. Diete posiadam, nie taka rozpiskowa ale staram sie odpowiednio pozywiac ;P
Pozdrawiam z gory dzieki za odpowiedzi.
Kreatyna z niskim stazem
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]](http://sklep.kfd.pl//cache/94a1a24d5b1304fe7c8a34de8c64e56c_62x62.jpg "NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!]")
NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 221,90 zł)
Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Scitec 100% Whey Isolate - 2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)
--------------------------------------
NITRO - Future Weight Gainer - 7KG [MOCNA NOWOŚĆ!!!] (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 221,90 zł) Weider Amino Drink Powder - 500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Scitec 100% Whey Isolate - 2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) ActivLab BCAA 1000 XXL Tabs - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 31,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Fat Burner+hmb+kreatyna? , Nitrobolon + Kreatyna? , Kreatyna + Dekstroza JAK BRAĆ ? | Dekstroza przed czy po treningu? , Kreatyna , Kreatyna + BCAA + Gainer po treningu
Fat Burner+hmb+kreatyna? , Nitrobolon + Kreatyna? , Kreatyna + Dekstroza JAK BRAĆ ? | Dekstroza przed czy po treningu? , Kreatyna , Kreatyna + BCAA + Gainer po treningu
#2
Mainevant 
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14852
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 13 listopad 2009 - 22:25
Kreatynę brać dla mobilizacji-daj spokój-jakaś bzdura-mobilizacja to zupełnie co innego-wejdź do czytelni i poczytaj kilka artów mojego autorstwa..
Suplementy to dodatki-chcesz czuć moc i energie-dobra micha!
Na kreatynę zdecydowanie za wcześnie...
Suplementy to dodatki-chcesz czuć moc i energie-dobra micha!
Na kreatynę zdecydowanie za wcześnie...
#3
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10264
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 13 listopad 2009 - 22:26
nareszcie jakis uzytkownik mieszkajacy50 km odemnie 
slabe efekty sa spowodowane słaba dieta. najlepiej jakbys dopial diete na ostatni guzik. a jezeli chcesz jakis proszek do motywacji to dokup gainera do brakow w diecie.
kreatyne bierzesz gdy nastepuje stagnacja.
slabe efekty sa spowodowane słaba dieta. najlepiej jakbys dopial diete na ostatni guzik. a jezeli chcesz jakis proszek do motywacji to dokup gainera do brakow w diecie.
kreatyne bierzesz gdy nastepuje stagnacja.
#4
Sadziński.
- TydzieĂą regeneracyjny ON.
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3614
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 listopad 2009 - 22:29
A po co kreatyna od razu... żebyś mógł się pochwalić kolegom, że na starcia wyciskasz 70kg jedną ręką? Może jeszcze warto poczekać z pół roku... ale kup sobie jakiś NO booster 
ale temat ciekawy.
ale temat ciekawy.
PIONA !
#5
.Arkadiusz.
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 10264
- Rejestracja: 30 01 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prypeć
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 13 listopad 2009 - 22:30
sadza, skończ z tymi NO boosterami na początek.
#6
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14852
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 13 listopad 2009 - 22:33
Użytkownik Sadza89 dnia 13-11-2009, 22:29 napisał
A po co kreatyna od razu... żebyś mógł się pochwalić kolegom, że na starcia wyciskasz 70kg jedną ręką? Może jeszcze warto poczekać z pół roku... ale kup sobie jakiś NO booster
ale temat ciekawy.
ale temat ciekawy.
Błagam-jeśli już masz coś do powiedzenia to najpierw pomyśl a potem pisz...
No Booster tak a kreatyna nie????
Człowieku pomyśl....
Do autora-póki co skup się na diecie-odczekaj jeszcze troszkę czasu...
#7
Rambose
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 11 08 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrołęka
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 13 listopad 2009 - 22:51
Jak się mieszka z rodzicami itp to ciężko trzymać ale jak narazie jakoś daje radę. Na razie brałem tylko białko, ok.50g dziennie dorzucę może jakiegoś Gainera jeśli tak polecacie.
A efekty to hmm nie mam żadnych zdjęć, ale po 3 miesiącach z bicepsa 31 urósł do 33, na pompie 34.5 :D
A siłowo ciężko mi określić. Za pierwszym razem na siłowni nie mogłem wypchnąć ani razu 60kg a aktualnie w sumie już mogę robić serie. Choć i tak klatkę robię hantlami płasko :P
Może ktoś ocenić taki efekt? Czy w miarę czy słabo? I czy tego geinerka mogę zakupić?
Pozdrawiam
A efekty to hmm nie mam żadnych zdjęć, ale po 3 miesiącach z bicepsa 31 urósł do 33, na pompie 34.5 :D
A siłowo ciężko mi określić. Za pierwszym razem na siłowni nie mogłem wypchnąć ani razu 60kg a aktualnie w sumie już mogę robić serie. Choć i tak klatkę robię hantlami płasko :P
Może ktoś ocenić taki efekt? Czy w miarę czy słabo? I czy tego geinerka mogę zakupić?
Pozdrawiam
#8
...FeRnO...
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2565
- Rejestracja: 22 09 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:na wschodzie
-
Staż [mies.]: 24+18
Napisano 13 listopad 2009 - 22:58
myślę że efekty spoko...
podstawa dieta.... wrzuć jakieś witaminki, ewentualnie dobrego gajnera w razie braków i jedziesz...
na krete jeszcze czas... o boosterze nie wspomnę....
podstawa dieta.... wrzuć jakieś witaminki, ewentualnie dobrego gajnera w razie braków i jedziesz...
na krete jeszcze czas... o boosterze nie wspomnę....
treningi on ;)
#9
WacoMeister
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 656
- Rejestracja: 12 07 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dynów
-
Staż [mies.]: 5lat
Napisano 13 listopad 2009 - 22:59
Na poczatku sie zazwyczaj szybko rosnie wiec to ze Ci tak skoczylo z masa to norma, lecz dopadnie Cie stagnacja. Gainera zawsze i wciaz mozesz kupic lecz pamietaj ze nic nie zastapi gainera jak dobre zdrowe porzadne jedzenie. Tak wiec cwicz narazie na sucho skoro efekty masz, z dieta rozumie ze ciezko.. ale staraj sie jesc to co sie powinno.. staraj sie chociaz codzien jesc mniej wiecej podobne posilki przelicz sobie btw i jak cos to dokup czy bialko czy gainera.
Kreatyne narazie zostaw w sklepie na pulkach. Jak dopadnie Cie stagnacja i zmiana treningu rowniez nie pomoze wtedy sobie mozesz kupic. Narazie cwicz tak i na dobre Ci to wyjdzie, Pozdrawiam.
Kreatyne narazie zostaw w sklepie na pulkach. Jak dopadnie Cie stagnacja i zmiana treningu rowniez nie pomoze wtedy sobie mozesz kupic. Narazie cwicz tak i na dobre Ci to wyjdzie, Pozdrawiam.
#10
Rambose
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 11 08 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrołęka
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 13 listopad 2009 - 23:14
Czy mi masa tak szybko skoczyła? W te 3 miesiące hmm z 68 kg do 71.5. Wydaje mi się że to nie jest dużo nawet jak chce dosyć wolno nabierać masy, aby mało było w tym tłuszczu :p
#11
Sadziński.
- TydzieĂą regeneracyjny ON.
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3614
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 listopad 2009 - 23:23
Jest okej.
PIONA !
#12
~Sztejk
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 13 listopad 2009 - 23:53
Użytkownik Rambose dnia 13-11-2009, 23:14 napisał
Czy mi masa tak szybko skoczyła? W te 3 miesiące hmm z 68 kg do 71.5. Wydaje mi się że to nie jest dużo nawet jak chce dosyć wolno nabierać masy, aby mało było w tym tłuszczu :p
Ja przytyłem w 5 miesięcy z 67 kg fo 81 w pasie 2 cm tylko wpadły a łapa z 29 cm do 39 skoczyła
Fakt że rozstępy mega z przodu na barkach dochodzące do Bicka prawie no ale trudno sie mówi
#14
~Sztejk
- Spam to mój żywioł
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 4458
- Rejestracja: 17 06 2008
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z przyszłości
-
Staż [mies.]: Sporo
Napisano 14 listopad 2009 - 00:19
Na sucho
Jutro dodam fotki bo teraz Imageshack nie działa ...
Jutro dodam fotki bo teraz Imageshack nie działa ...
Użytkownik NowoNarodzony edytował ten post 14 listopad 2009 - 00:28
#15
Rambose
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 63
- Rejestracja: 11 08 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrołęka
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 14 listopad 2009 - 09:43
Eh jak ty tak szybko urosles? Genetyka jakas czy co? ;P O rozstepy sie nie boje i tak mam rozciagnieta skore dosyc ;P Ale zeby tak szybko nabrac masy i dosyc malo w pasie to ja nie wiem ;P Mi sie wydawalo ze umnie w 3 miechy te 3kg to nie jest zle choc dosyc slabo ale przy tobie to jest bardzo malo P
#16
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 14 listopad 2009 - 12:27
To jest temat o suplementacji a nie wynikach
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#17
pan chudy
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 198
- Rejestracja: 14 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Śląsk
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 14 listopad 2009 - 21:58
Nowo Narodzony 14 kg w 5 miesięcy i bic +10cm ?
Ja proszę o te fotki :)
Może kup sobie na początek dobre witaminy i np. jakiś preparat energetyczny ? Guaranę lub coś w ten deseń ? Zawsze to więcej energii na treningu i łatwiej dotrwać do końca.
Sam po namyśle doszedłem do takiego wniosku, kupiłem boster NO a teraz stwierdziłem że nawet go nie otworzę i poczekam aż złapie mnie zastój.
Pozdro,
Ja proszę o te fotki :)
Może kup sobie na początek dobre witaminy i np. jakiś preparat energetyczny ? Guaranę lub coś w ten deseń ? Zawsze to więcej energii na treningu i łatwiej dotrwać do końca.
Sam po namyśle doszedłem do takiego wniosku, kupiłem boster NO a teraz stwierdziłem że nawet go nie otworzę i poczekam aż złapie mnie zastój.
Pozdro,
Mono + AAKG + dieta :)
#19
Kamyk5011
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1180
- Rejestracja: 01 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mazovia
-
Staż [mies.]: :>
Napisano 15 listopad 2009 - 00:08
Na początek to zestaw WITAMIN i ewentualnie AMINOKWASY rozgałęzione. Dobrze byłoby się zaopatrzyć w BIAŁKO.
Odnosze wrażenie, że autor tematu chce szpanować kolegom i laskom. Z dnia na dzień nie staniesz się Ronniem. Kreatyna bez diety, dobranego treningu nie zadziała. Wręcz zaszkodzi, bo Cię zdołuje fakt, że bierzesz, a nie rośniesz.
Po kreatynke sięga się zazwyczaj w przypadku stagnacji, czyli w okresie gdzie nie ma wyników, ani przyrostów.
Zasada świętej trójcy:
1. Trening
2. Dieta
3. Suplementacja
Wykonując pierwsze przechodzisz do poziomu niżej. Tak między nami 3 miesiące to żaden staż, to rozgrzewka.
Odnosze wrażenie, że autor tematu chce szpanować kolegom i laskom. Z dnia na dzień nie staniesz się Ronniem. Kreatyna bez diety, dobranego treningu nie zadziała. Wręcz zaszkodzi, bo Cię zdołuje fakt, że bierzesz, a nie rośniesz.
Po kreatynke sięga się zazwyczaj w przypadku stagnacji, czyli w okresie gdzie nie ma wyników, ani przyrostów.
Zasada świętej trójcy:
1. Trening
2. Dieta
3. Suplementacja
Wykonując pierwsze przechodzisz do poziomu niżej. Tak między nami 3 miesiące to żaden staż, to rozgrzewka.
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Antykoncepcja kalendarzyk | APS Mesomorph sklep | Cell Tech Power Packs opis | Olimp TCM sklep | Endorush RTD BOX efekty | Tested Test tabletki | Scitec Big Bang dawkowanie