Skocz do zawartości

Zdjęcie

kreatyna w tabletkach

- - - - - kreatyna tabletkach kreatyna przed i po

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bartekkoks

bartekkoks

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2014 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    sory ze zakladam taki glupi temat ciagle szuakam i nie moge znaleźć, ale nie wiem jak brac kreatyne w tabletkach bo jak dotąd to zawsze bralem w proszku a teraz chce pierwszy raz w tab, otóż mam mono z olimpu 1tab/1900mg. I wlasnie na niej jest napisane ze brac od 5-10 tab. na dzien ale nie chce mi sie wierzyć cos ze tylko raz na dzien...podpowiedzcie coś....
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • KFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 gKFD Premium BCAA 2:1:1 - 400 g 53.00 zł 44.99 zł
  • Vitalmax Whey Pro Gainer 1 - 4500gVitalmax Whey Pro Gainer 1 - 4500g 119.00 zł 107.00 zł
  • Nutrabolics Mass Fusion 7260gNutrabolics Mass Fusion 7260g 239.00 zł 199.00 zł
  • ActivLab Arthreo Free - 60 kaps.ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. 24.00 zł 21.78 zł
  • FA Whey Protein 2270gFA Whey Protein 2270g 182.00 zł 165.00 zł
  • KFD Ca-Zn-MG (jak ZMA) - 60 tabs.KFD Ca-Zn-MG (jak ZMA) - 60 tabs. 22.00 zł 16.00 zł
  • BSN NO-Xplode 2.0 EU - 1080 gramBSN NO-Xplode 2.0 EU - 1080 gram 199.00 zł 113.00 zł
  • SAN CM2 Nitrate - 240 caps.SAN CM2 Nitrate - 240 caps. 99.00 zł 99.00 zł
  • MHP NO-Bomb 96 kap.MHP NO-Bomb 96 kap. 159.00 zł 149.00 zł
  • Nutrabolics Hemorush - 1360gNutrabolics Hemorush - 1360g 189.00 zł 129.00 zł
  • Syntrax Matrix 5.0 - 2270gSyntrax Matrix 5.0 - 2270g 200.00 zł 155.00 zł
  • Activlab Glutamine 1000 - 240 tabl.Activlab Glutamine 1000 - 240 tabl. 55.00 zł 49.00 zł
  • IForce Mass GainZ - 4340gIForce Mass GainZ - 4340g 249.00 zł 169.00 zł
  • ActivLab Creatine +  Beta Alanine - 300gActivLab Creatine + Beta Alanine - 300g 32.00 zł 29.00 zł
  • Bio Tech USA Nitron - 1000mlBio Tech USA Nitron - 1000ml 61.00 zł 55.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    anelka46

    anelka46

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata
    dorzuce swoje pytanie moze ktos odpowie
    witram wczoraj dostalem w prezencie od typa co ma sklep z odzywkami sie znamy jablczan kreatyny, 350g mowil ze jest to firma amerykanska mozecie mi cos na ten temat powiedziec tlo to wodospad niagara jest napsiane scutec nutrition tricreatine malate, a i zakupielem jescze glute biotech 240g(testowal ja ktos kiedys) i 200g universala mono(wiem ze dobre bo juz jadlem)
    jesli chodzi o dowkowane tak bedzie dobrze?
    DT:
    rano 5g gluty
    przed treningiem 5g jablko
    wieczorem mono 5g i glute 5g

    DNT:
    rano 5g jablko 5g gluta
    wieczorem mono 5g

    ?? prosze o odpwiedzi
    • 0

    #3
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Spec
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    wg mnie 3 tabletki rano, 3 po terningu. Wiadomo ze lepiej zawyzyc ilosc dawkowania na pudełku żeby bardziej sprzedaz podkrecic. tak z ciekawosci zobacz na skład ile w tej kreatynie jest kreatyny. ale pewnie 99.9%
    • 0

    #4
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2039 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niewiadomo właśnie..
    • Staż [mies.]: sredni
    deny bierz norma DT 5g naczczo, oraz 5g bezposrednio po treningu, DNT 5g rano naczczo, 5g po południu / w porach treningu (niektórzy odpuszczaja ta dawke ale jak kto woli Ja osobiscie biore dwie porcje w DNT i tak).. a gramy jak waiadomo policzysz sobie na capsach.. jezeli caps ma 1,9g i jest w 99% czy w 100% czysta kreta ( to wyjdzie cos 3caps/ok. 5,7g).. pozdrawiam.

    Edytowany przez shox18, 08 luty 2008 - 16:37 .

    • 0

    #5
    bartekkoks

    bartekkoks

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2014 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury

    deny bierz norma DT 5g naczczo, oraz 5g bezposrednio po treningu, DNT 5g rano naczczo, 5g po południu / w porach treningu (niektórzy odpuszczaja ta dawke ale jak kto woli Ja osobiscie biore dwie porcje w DNT i tak)..



    no a te 5g to ile tabletek bo ja nie kumam, bo ty piszesz mi o proszku

    Edytowany przez deny10, 08 luty 2008 - 16:25 .

    • 0

    #6
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2039 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niewiadomo właśnie..
    • Staż [mies.]: sredni
    edytowałem.. patrz powyzej.

    Anelka46

    DT:
    rano 5-10g gluty
    przed treningiem 30min: 5g jablko
    bezposrednio po treningu: mono 5g i glute 5-10g (jak hajs pozwala to nawet 15g mozesz dac jezeli jest to zwykła gluta), oraz jeszcze gluta przed snem ok. 5-10g.. (choc twaróg da rade to jak kto woli)

    DNT:
    rano 5g mono, 5-10g gluta
    w połowie dnia / w porach treningowych 5g jabłka
    przed snem 5g gluty

    poprawiłem to dawkowanie i teraz jest ok ale mozesz jeszcze inaczej brac mono i jabłko w DT po 2,5g mono naczczo i po treningu, a jabłko 30min przed treningiem..

    lub jeszcze jabłko naczczo w pełnej porcji, oraz mono po treningu w pełnej porcji..

    Edytowany przez shox18, 08 luty 2008 - 16:40 .

    • 0

    #7
    bartekkoks

    bartekkoks

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2014 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    ok dzieki wielkie, temat do zamkniecia

    a i jeszcze jedno ta kreatyna olimpu jest lepsza od vitalamax?

    Edytowany przez deny10, 08 luty 2008 - 16:40 .

    • 0

    #8
    wrigley

    wrigley

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 100
    przeczytaj ile ma tabletka i sobie policz , proste nie ?

    tylko nie czytaj wagi tabletki (bo sa jeszcze wypelniacze) tylko sama ilosc kreatyny !
    • 0

    #9
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2039 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niewiadomo właśnie..
    • Staż [mies.]: sredni
    3 caps bedzie dobrze bo wychodzi cos koło 5,7g i odjac otoczke to bedzie jakies 5,3-5,4g takze w sam raz.. pozdrawiam :-) ..

    Deny ja jadłem osobiscie tylko krete olimpu w prochu ale to za duzej róznicy niema czy capsy czy proch jedynie moze postac, takze olimpu polecam krete, a vitala niepróbowałem musiał by sie tu wypowiedziec ~Łukasz lub Pump oni kosztowali vitala..

    Edytowany przez shox18, 08 luty 2008 - 16:49 .

    • 0

    #10
    bartekkoks

    bartekkoks

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2014 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    a tu pisze ze 3000mg kreatyny jest w 3 tabletkach.....i odpowiedzcie na to pytanie wyzej jeszcze.
    • 0

    #11
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2039 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niewiadomo właśnie..
    • Staż [mies.]: sredni
    jezeli niejest to w 100%kreta tylka sa jeszcze w niej bzdety i wychodzi na to ze krety jest w niej na 1caps / 1g to bierz 5capsów i bedzie równe 5g..

    na tamto pytanko odpowiedziałem edycja powyzej..

    Edytowany przez shox18, 08 luty 2008 - 16:53 .

    • 0

    #12
    bartekkoks

    bartekkoks

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2014 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazury
    no to ok bede bral 10 dziennie a czy moge w dzien trenigowy zamiast rano na czczo wziać 30-15min przed treningiem??

    sory ze tak pytam ale kretki nie bralem juz 2 lata

    Edytowany przez deny10, 08 luty 2008 - 16:59 .

    • 0

    #13
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2039 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Niewiadomo właśnie..
    • Staż [mies.]: sredni
    tak mozesz.. tyle ze z rana naczczo lepiej sie przyswoi, a jak wezmiesz 30min przed treingiem poniewaz jest to minimalny czas brania przed treningiem to niedłygo po tym bezposrednio po treningu bedziesz musiałwziasc i tak porcje takze jak dla mnie to niebardzo ale jak kto woli.. bo biara tak i tak krete ja preferuje naczczo oraz po treningu bezposrednio.

    Edytowany przez shox18, 08 luty 2008 - 17:04 .

    • 0

    #14
    anelka46

    anelka46

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3lata
    dzieki za odpowiedz a co do firmy jakiej mam jablko moze sie ktos wypowiedziec,(koles w sklepie straszniebyl ciety na olimp noale kazdy poleca co innego na kazdego wszystko inaczje dziala, jedno wiem jak dl amnie produkty universalu daja rade, tylko oni nie maja czystego jablka ne spotkalem sie) jak nie trudno i tak to przetestujena sobie pozdro
    • 0

    #15
    wrigley

    wrigley

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 177 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 100
    nie ma potrzeby przed treingiem brac mono
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko