Witam. Mam 16 lat, jestem bardzo chudy. Waze 50kg, bez problemu moge objąc palcami reke w polowie do łokcia. Mam szybki metabolizm i pomimo tego ze bardzo chce nie moge przybyc na wadze. Nie jem wcale mało, ale jesli miałbym stosowac regularna diete to byłoby trudno. Nie mam czasu na wieksze treningi. Moge jedynie cwiczyc w domu np.pompki. Myslałem o kreatynie, tylkonie wiem czy bedzie to dla mnie dobry wybor. Jeśli tak to którą kreatyne wybrac? Co mi radzicie?

moim zdaniem kreatyna odpada...ma masę najlepsza dieta białkowo-węglowodanowa... 5 - 6 posiłków dziennie. a jeśli koniecznie chcesz coś zarzucić z supli to lepiej niech to będzie gainer lub coś w tym stylu np. titan mass. ale najlepiej było by pociągnąć trochę na samej diecie...

kreta zdecydowanie odpada jak i rowniez inne suple, jedz jedz i jeszcze raz jedz z taka waga nie trudo wyrobic odpowiednie zapotrzebawanie, poczytaj o treningu domatora bo z samymi pompkami wiele nie zdzialasz http://www.kfd.pl/tr...tora-62963.html

kreatyna do pompek ??

Jedz co potrzeba, poczytaj o diecie
jezeli nie cwiczysz to tez nikle szanse na przybraniu...
moze i przybiezesz ale malo co.

Zacznij wcinać mete od razu

Użytkownik Sadza89 dnia 10-10-2009, 12:44 napisał

wiem ze to mialo zbrzemic jak ironia ale nie wnosisz tym nic do tematu wiec lepiej takie odpowiedzi zostaw dla siebie

obowiązkowa lektura----> http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Przy odpowiednim odżywianiu efekty przyjdą szybciej,niż myślisz,tym bardziej,że zaczybasz z taki niską wagą.

Sadza bez takich!!!