Jako, ze jestem troche niedoswiadczony to mam kilka pytan dotyczacych kreatyny.

Czy jest duza roznica miedzy kreatyna w kapsulkach a w proszku? (wiem tylko tyle, ze w kapsulkach jest poreczniejsza =P)

Jezeli juz jakas kupowac, to czy ktos moglby mniej wiecej doradzic, jaka wziasc?
(do 60-70zl, mysle o dokupieniu dextrozy).

I od ktorego miesiaca treningu mozna zaczac stosowac kreatyne?


Za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje.

Użytkownik sejev edytował ten post 01 czerwiec 2006 - 13:08

W proszku się wzasadzie niczym nie rużni od tej w kapsulkach(bo w końcu w kapsułkach też jest proszek )

Ja polecam za tą cene kreatyne Olimpu mega Caps 300 kapsułek a do tego kup sobie glukoze w sporzywczym. Najlepiej zacząc brać kreatyne jak się pojawi zastuj w trenngu (czyli po roku albo dłużej) . Wypełnij profil wogóle.

Proszek, kapsułki, tabletki to wszystko - tzn. forma podania - wpływa na czas i tempo wchłaniania sie suplementu do organizmu. Proszek najszybciej wchłania sie praktycznie bezpośrednio po podaniu, kapsułki tez bardzo dobrze, żelatynowa osłonka powoduje że natychmiast sie rozpuszcza a tabletki najwolniej.