Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 10 sierpień 2006 - 21:11
Witam.
Mam pytanie odnosnie kreatyny. Wiem, ze stosuje sie ja w przypadku silowni w celu osiagnieca lepszej sily i co za tym idzie wiekszej masy. (sam zreszta stosowałem:) ) Ale nie wiem jak ma sie kreatyna do biegania. Zależy mi głównie na wytrzymałości i szybkości. A wiadomo, że szybkość zależy od siły mieśni. A więc czy to pomoże i wystarczy w przypadku samego biegania.
Bardzo prosze o fachowe odpowiedzi. Pozdrawiam
Kreatyna plus bieganie
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)
ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,50 zł)
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)
Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)
--------------------------------------
Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł) ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,50 zł) MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł) Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Jaki gainer i kreatyna? , BCAA, Kreatyna a Białko , Kreatyna Olimp TCM po 2,5 roku ćwiczenia na sucho? | Kreatyna , Kreatyna+HMB+Białko+Meta dobre połączenie ? | Kreatyna+HMB+Białko+Meta , Bieganie i Siłownia jednego dnia. Jak z dawkowaniem supli? | Prosze o pomoc i opinie
Jaki gainer i kreatyna? , BCAA, Kreatyna a Białko , Kreatyna Olimp TCM po 2,5 roku ćwiczenia na sucho? | Kreatyna , Kreatyna+HMB+Białko+Meta dobre połączenie ? | Kreatyna+HMB+Białko+Meta , Bieganie i Siłownia jednego dnia. Jak z dawkowaniem supli? | Prosze o pomoc i opinie
#2
venomus 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 757
- Rejestracja: 20 03 2005
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~~
Napisano 10 sierpień 2006 - 21:18
Biegaczem nie jestem ,ale oni chyba tez muszą chodzić na siłke ,zeby nogi wzmocnić.
Kreatyna wpływa na zwiększenie ATP -cząsteczek bedących podstawowym źródłem energii. CZyli czysto teoretycznie powinneś poprawić wyniki w biegach(głównie w sprincie).
Jak się juz zdecydujesz to zakup jabłczan kreatyny (Olimp TCM lub M3 Creatine Biogenixa) nie naciągniesz tyle wody co po zwykłej krecie. Czyli bedziesz miał mniej zbednego balastu- czysta siła :)
Kreatyna wpływa na zwiększenie ATP -cząsteczek bedących podstawowym źródłem energii. CZyli czysto teoretycznie powinneś poprawić wyniki w biegach(głównie w sprincie).
Jak się juz zdecydujesz to zakup jabłczan kreatyny (Olimp TCM lub M3 Creatine Biogenixa) nie naciągniesz tyle wody co po zwykłej krecie. Czyli bedziesz miał mniej zbednego balastu- czysta siła :)
Nikt nie mówił, że będzie łatwo
#3
matyss
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 176
- Rejestracja: 14 07 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z nienacka
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 10 sierpień 2006 - 21:26
Czyli nie bedzie to w niczym przeszkadzało? Co do kreatyny to mam jeszcze 300 gram monohydratu z Vitalmaxa(pozostałosć po terningach na siłowni), więc narazie postaram sie to wykonczyc i zobacze jakie beda po tym efekty. Dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam
#4
.:Tomek:.
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1166
- Rejestracja: 02 08 2006
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 11 sierpień 2006 - 10:40
dodaj do tej kreatyny tauryne (bierz rano, przed i po treningu) a cos na bank odczujesz, wkoncu poprawa miesni to poprawa wyników 
Użytkownik kulturystyczny.pl edytował ten post 11 sierpień 2006 - 10:41
#5
litwin1112
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 729
- Rejestracja: 01 11 2005
- Wiek: 31
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: Długo
Napisano 11 sierpień 2006 - 10:57
Jak zdawałem na awf,to zapodałem sobie kredke,żeby miec lepsza wytrzymałość na 1500 metrów.Powiem jedno:bardzo pomaga w uzyskaniu lepszej wydolności,kreatyna dodatkowo bierze udział w przemian beztlenowych,czyli sprzyja bieganiu.
"Naród, który traci pamięć przestaje być Narodem" - staje się jedynie "zbiorem ludzi, czasowo zajmujących dane terytorium"...
#6
matyss
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 176
- Rejestracja: 14 07 2005
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z nienacka
-
Staż [mies.]: 60
Napisano 11 sierpień 2006 - 22:33
kreatyna jak najbardziej z tauryna. tylko takie polaczenie stosuje ostatecznie ryboza. a co myslicie jakby dorzucic jeszcze bcaa i brac rano i pol godziny po treningu??
#8
Muscle-Zone
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 145
- Rejestracja: 16 02 2006
- Wiek: 27
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 13 sierpień 2006 - 00:53
sama kreatyna tak, pomaga w lepszym i szybszej resyntezie ATP,
I dla biegaczy raczej bardziej nadaje sie sam jabłczan kreatyny od mona czy innych kreatyn.
Tauryna ok.
Bcaa tez.
jak byś miał jeszcze Vitargo, to juz wogóle wypas.
I dla biegaczy raczej bardziej nadaje sie sam jabłczan kreatyny od mona czy innych kreatyn.
Tauryna ok.
Bcaa tez.
jak byś miał jeszcze Vitargo, to juz wogóle wypas.
sklep.kfd.pl - Te Suple, których nie mają inni!
Darmowe porady dla klientów!
Darmowe porady dla klientów!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Naturell Magnez B6 kfd | Suplementy diety rynek | Glutamina na noc | Olimp Fat Burner Plus | Aminostar Krea-Genic zastosowanie | Whey Protein Crunch cena | Collaflex opis