Witam od 3 dni biore kreatyne treca 200 mesh mono i na trening kupuje sobie wode 1,5l niegazowana i wypijam, a w dni nie treningowe w szkole sobie pije 1,5 wody ale od kiedy tak sobie pije ;d to czesto do wc latam ale tak ze nie ze siku tylko ze kupe :D i dzisiaj bylo tak po treningu łyknolem te kapsy i wypilem wode wracam do domu gdzies z 15 minut minelo i mi sie kupe chce 2 dni temu tak samo bylo -,- biore codziennie 2x5 kapsulek czyli to troszke mniej wychodzi niz 2x5g dziennie

zawartosc w porcji (5kaps) = 3,95g

no problem troszke nie tkwi w tym ze latam do wc i kupe robie kilka razy ... tylko czy jak popje woda krete po treningu i mi sie chce kupe po 15 minutach to czy tej krety nie wysram za przeproszeniem i to pojdzie na marne ta dawka? czy to moze jest od płynow od nagłego zwiekszenia płynow w orgranizmie bo wczesniej to pic mi sie nie chcialo nawet w sql po wf czy tak normalnie ... tylko teraz sobie tak pije jak kretke biore

Spoko organizm się przyzwyczaja to przejdź po paru dniach staraj się brać w porcji 5g kreatyny

ok dzieki pump ty zawsze mi pomozesz w temacie az Cie ocenie na 5 gwiazdek :)

Na logikę, jak można po 15 minutach od łyknięcia wydalić kreatynę? Organizm musi to najpierw strawić ... co trwa dobre parę godzin.

nie bierz na pusty zoladek

Użytkownik NAJA dnia 14-03-2009, 19:48 napisał

Oo a ja własnie zawsze biore na pusty żoładek ale po treningu to jak mam to zrobic isc do domu zjesc szybko szame i od razu krete wziasc? bo teraz to od razu po treningu wodą popiłem krete

Najkiemu chodziło o poranną porcje braną na czczo.Lepiej dawkować po 1szym posiłku w odpowiednim odstępie.
Drugą porcje jak najbardziej możesz brać zaraz po zakończeniu tr. na pusty żołądek.

Cytat

Lub przed porcja kretki wypic cos cieplego .

PANIE KUPA A JAMYSLALEM ZE WODA SIE SIKA A NIE KUPKA:D Ciekawe jak chcesz wydolic kreatyne po 15 min od jej zazyca

Odświeżasz temat sprzed 1,5 m-ca tylko po to,aby napisać durnego posta!No nieźle.