Kreatyna na 1 cykl

#1 SeBBBA

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 18 10 2011

Napisano 18 październik 2011 - 20:11

Witam jestem Sebek , mam 18 lat ćwiczę już od roku. tak amatorsko ,a od 5-6 miesięcy już uzbierałem sobie na siłownie w domu mam sprzęt i już ćwiczę na poważnie...
Kupiłem sobie kreatyne bo kolega mi polecił i mnie namówił nazywa się "Creatine mega caps 1250" (OLIMP)"
2 miesiące temu brałem gainera ... jeżeli chodzi o diete to mam

ogólnie kupiłem 180 caps

mam pytanko , kiedy to brać? rano na czczo np 3 tabletki ? przed czy po treningu ??? itp.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscletech - Leukic Hardcore - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

ActivLab Arginine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,50 zł)

MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,99 zł)

Nutrabolics Isobolic 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 184,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

jak brac?? | sila a nie masa... , Jaki sprzęt kupić? , Czy kreatyna przy redukcji i rzeźbieniu ma sens? , CO ZROBIC PO CYKLU ??? | prosilbym o pomoc , Ławka + stojaki

#2 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 październik 2011 - 20:17

DT-4k rano po śniadaniu,4k po treningu.
DNT-4k rano po śniadaniu.

Do góry of the page up there ^

#3 dgsik

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 279
Rejestracja: 08 10 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 18 październik 2011 - 20:19

jw.

Nie lubię dni bez treningu...

Do góry of the page up there ^

#4 Muffafar

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 115
Rejestracja: 31 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 16

Napisano 18 październik 2011 - 20:19

dzień treningowy 10 gram - 4 do śniadania, 4 po treningu od razu.
dzień nietreningowy 5 gram - 4 do śniadania (albo 2x po 2, jak tam wolisz )
Tyle, że 180 kapsów starczy Ci przy tym dawkowaniu na 4 tygodnie z hakiem, cykl minimum 6 tygodni się przeważnie ciągnie, więc dobrze by było abyś dokupił ze 2 blistry dla lepszych rezultatów po cyklu..

Do góry of the page up there ^

#5 SeBBBA

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 18 10 2011

Napisano 18 październik 2011 - 20:24

dzięki wielkie dokupie w niedługim czasie , mam jeszcze jedno pytanko a tą kreatynkę to przed śniadaniem?? 10 min czy łyknąć te caps i od razu można jeść?

Do góry of the page up there ^

#6 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 październik 2011 - 20:25

Możesz na czczo,aczkolwiek lepiej będzie jeżeli weźmiesz po śniadaniu.Możesz bezpośrednio po posiłku bądź bezpośrednio przed posiłkiem.

Do góry of the page up there ^

#7 SeBBBA

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 18 10 2011

Napisano 18 październik 2011 - 20:27

a mój brat starszy wszedł do pokoju, jest starszy o rok i waży 78 kg pyta się czy można łączyć kreatyne z jakąś odrzywką pompującą np horse-power-1000

Do góry of the page up there ^

#8 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 październik 2011 - 20:30

Jak najbardziej można.

Jakie suplementy wcześniej brał ?

Do góry of the page up there ^

#9 Muffafar

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 115
Rejestracja: 31 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 16

Napisano 18 październik 2011 - 20:33

można kreatynę łączyć z przedtreningówkami, ale wtedy musisz dostosować się z dawkowaniem, ponieważ przedtreningówki przeważnie zawierają w sobie kreatynę.

Do góry of the page up there ^

#10 SeBBBA

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 18 10 2011

Napisano 18 październik 2011 - 20:35

wcześniej brał gajnery ,bca, i już brał 2 mies temu 1 cykl kreatyny

Do góry of the page up there ^

#11 najen

Brain Surgery

Grupa: KFD pro
Postów 7024
Rejestracja: 05 03 2011
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 październik 2011 - 20:40

Jeżeli to będzie pierwszy cykl to mono lub jabłczan solo wystarczy,niech do cyklu dorzuci kompleks witaminy i minerałów :
http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Dla lepszego pobudzenia może zakupić kofeinę w połączeniu z tauryną bądź AAKG.

Do góry of the page up there ^

#12 SeBBBA

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 10
Rejestracja: 18 10 2011

Napisano 18 październik 2011 - 21:00

OK dzieki koledzy za wszystko , do usłyszenia :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć