Kreatyna - kilka pytań.

#1 ituś KSG

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 21 03 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ruda Śląska

Napisano 27 kwiecień 2008 - 15:17

Mam kilka pytan dotyczących kreatyny.
Ile kapsułek spożywać dziennie w pierwszych dniach i potem?
Ile trwa cykl?
Jakie ćwiczenia przy tym wykonywać? Te co robię zawsze tzn. standardowo według rozpisek?
I czy mógłbym spożywać równocześnie białko serwatkowe z kreatyną?
z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW do poprawy | + pare pytań ! , kilka pytań odnośnie treningu | chodzi mi o stworzenie planu treningowego na mase , OLIMP GAIN BOLIC 6000 + Kreatyna na masę , cell pump+kreatyna vitalmax | coa sdzicie , Kreatyna Vitalmax + AAKG + Witaminy + Gainer | pierwszy cykl

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 27 kwiecień 2008 - 15:20

Wszystko jest tutaj:

http://www.fkif.pl/i...showtopic=27296

Do tego normalny trening i dieta, a raczej kreatyna jako uzupełnienie treningu i diety...

Białka nie łączy się z kreatyną w jednej, powinien być zachowany odstęp ok 30 minut

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 ituś KSG

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 21 03 2008
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ruda Śląska

Napisano 27 kwiecień 2008 - 16:00

tzn nie chciałem łaczyć razem, chodziło mi o to czy równocześnie w cyklu kreatynowym mogę porzyjmować białko.
A jak z tymi kapsułkami?

Do góry of the page up there ^

#4 b00g!e

dokuty dzik %)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3114
Rejestracja: 31 01 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 48*

Napisano 27 kwiecień 2008 - 16:38

Kolega BOSSY Ci napisał wszystko.Kreatynę lepiej w prochu ...

btw. uzupełnij profil

Użytkownik b00g!e edytował ten post 27 kwiecień 2008 - 16:43

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#5 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 27 kwiecień 2008 - 18:15

Użytkownik ituś KSG dnia 27-04-2008, 17:00 napisał

tzn nie chciałem łaczyć razem, chodziło mi o to czy równocześnie w cyklu kreatynowym mogę porzyjmować białko.

Tym pytaniem pokazałeś, że masz znikome pojęcie o diecie, przecież białko to jej składnik, którego musisz dostarczyć w odpowiednich ilościach, bez względu na to czy jesteś na cyklu czy nie...

ZApoznaj się z podstawowymi zasadami dietetyki bo takie ćwiczenie i suplementacja nie ma sensu

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Temat jest zamknięty