Kreatyna - jaka na pierwszy raz? I czy warto?

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 awsom

Grupa: KFD pro
Postów 76
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 16 grudzień 2011 - 15:19

Witam

Pytanie tak jak w temacie.

Na dietę(masa) przeszedłem nie dawno, bo niespełna 2 tyg temu i jest ona trzymana ciągle w 100%, razem z odżywką białkową (UNS econo)
oraz węglowodanami (Vitargo). Myślicie, że warto spróbować kreatyny? Zależy mi na masie, lecz nie wiem czy warto ją brać.
Czytałem sporo o kreatynie, o dawkowaniu, różne ciekawostki, ale mam mieszane uczucia.

Czy po kreatynie jest bardzo widoczny efekt 'napuchnięcia' mięśni? Zależy mi na proporcjonalnej sylwetce, a nie chcę wyglądać jak napompowany balon ;p
No i jak to jest dokładnie z efektami siłowymi na/po cyklu, czy po skończonym cyklu efekty siłowe się utrzymują, czy już jednak troszkę słabną.

Jest ze mną też tak, że nie widzi mi się ciągła suplementacja kreatyną, chciałbym teraz spróbować i ewentualnie w odległym czasie jeszcze raz ;p
myślicie, że to ma sens?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dobra Kreatyna , dawkowanie i czy bezpieczne , TRENING HST - CZY DOBRY? | staż - 7 miesięcy , Czy po redukcji można odrazu zacząć masę? , [Metanabol] DB PHARAM I TESTOVIRON Bayer Schering - real czy fake?

#2 Mythan

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 29 11 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:NieWiem
Staż [mies.]: Dużżo

Napisano 16 grudzień 2011 - 15:32

Polecam poczytac troche w Kreatynowym FAQ aby dowiedziec sie wiecej http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html

Jesli chodzi o efekty to nikt ci tego nie powie bo na kazdego dziala inaczej
Na pierwszy raz polecam Jablczan choc inni polecaja monowodzian .
Branie kreatyny ma sens tylko trzeba trzymac dobra diete .

Do góry of the page up there ^

#3 saviol10

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 216
Rejestracja: 06 05 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gdzies ;)
Staż [mies.]: rosnie

Napisano 16 grudzień 2011 - 15:55

Jest dieta bedą efekty wiadomo ;d na 1 raz najlepiej mono, Jezeli bedziesz trzymał diete to i efekt po krecie sie utrzyma :rolleyes:

Do góry of the page up there ^

#4 Malhor

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 64
Rejestracja: 24 11 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: --

Napisano 16 grudzień 2011 - 15:58

Użytkownik Mythan dnia 16 grudzień 2011 - 15:32 napisał

Polecam poczytac troche w Kreatynowym FAQ aby dowiedziec sie wiecej http://http://www.kf...-faq-27296.html

Jesli chodzi o efekty to nikt ci tego nie powie bo na kazdego dziala inaczej
Na pierwszy raz polecam Jablczan choc inni polecaja monowodzian .
Branie kreatyny ma sens tylko trzeba trzymac dobra diete .

Jabłaczan stosuje się przeważnie na reukcji, żeby siła nie spadła. Polecam monohydrat .

Do góry of the page up there ^

#5 Kotlet007

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 437
Rejestracja: 12 06 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 40

Napisano 16 grudzień 2011 - 16:14

ogólnie keratyne stosuje się przy stagnacji gdy mieśnie nie chcą rosnąć :) teraz to ci nic nie da masz diete to ją trzymaj i trenuj dalej jak trenujesz :)

Użytkownik Kotlet007 edytował ten post 16 grudzień 2011 - 16:15

Do góry of the page up there ^

#6 Tofix

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 260
Rejestracja: 26 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 16 grudzień 2011 - 16:29

jeżeli masz stagnację to dawaj mono, marka obojętna, na pierwszy raz odpowiednio na Ciebie podziała ale podstawą jest odpowiednia dieta

My DT
http://www.kfd.pl/ro..._1#entry1936610

Do góry of the page up there ^

#7 awsom

Grupa: KFD pro
Postów 76
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 16 grudzień 2011 - 21:01

Mam problem z rozwinięciem ramion, od ok 3 miesięcy nie mam przyrostu, nawet po zmianie planu (na push&pull, już miesiąc wykonuje ten plan) i niestety nic w bicu się nie ruszyło. Wcześniej na siłowni wykonywałem tylko 1 plan i to był błąd.

Do góry of the page up there ^

#8 Tofix

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 260
Rejestracja: 26 04 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 15

Napisano 17 grudzień 2011 - 10:35

Skoro tak to wskakuj na mono, na sam początek Ci wystarczy, po nim powinieneś miec przyzwoite rezultaty %-)

My DT
http://www.kfd.pl/ro..._1#entry1936610

Do góry of the page up there ^

#9 awsom

Grupa: KFD pro
Postów 76
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 17 grudzień 2011 - 12:49

Dzięki za odpowiedź

Co sądzicie o tej kreatynie Universalu?

http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html

Do góry of the page up there ^

#10 GYMAHOLIC

Grupa: KFD pro
Postów 1178
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 32

Napisano 17 grudzień 2011 - 12:51

Użytkownik awsom dnia 17 grudzień 2011 - 12:49 napisał

Dzięki za odpowiedź

Co sądzicie o tej kreatynie Universalu?

http://sklep.kfd.pl/...500g-p-249.html

Bardzo dobry wybór.

Do góry of the page up there ^

#11 farmer.przodowy

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 502
Rejestracja: 08 11 2011
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów
Staż [mies.]: 20

Napisano 17 grudzień 2011 - 13:07

Ja zawsze mono wybierałem tanie i sprawdzone. UNS albo ostrovit. Zastanawiałeś się może nad mieszaniną kreatyn?

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1300.html

Niedawno to zakupiłem ale jeszcze nie próbowałem. Cykl zaczynam dopiero w połowie stycznia. Słyszałem całkiem pozytywne oceny na temat Crea Coli na swojej siłowni. Akurat na forum za dużo o niej nie znalazłem.

Kobiety nie można zmienić, można zmienić kobietę, ale to niczego nie zmienia.

Do góry of the page up there ^

#12 awsom

Grupa: KFD pro
Postów 76
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 17 grudzień 2011 - 13:24

farmer.przodowy

Czytałem o tych mieszankach, ale nie zastanawiałem się nawet nad kupnem tego ;P Pierwszy cykl chciałbym pojechać na "jednej" kreatynie.

Dziękuję wszystkim za pomoc :)

Do góry of the page up there ^

#13 Wolf3k

Wolf3k von Gruby Jan

Grupa: KFD pro
Postów 208
Rejestracja: 09 10 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:siłownia
Staż [mies.]: 6

Napisano 17 grudzień 2011 - 13:26

po co mu na pierwszy raz mieszanie kreatyn stacki stosuje sie pozniej jak nie bedzie widzial postepow takie jest moje zdanie .na pierwszy raz mono wystarczy

Do góry of the page up there ^

#14 Zax93

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 23 09 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 17 grudzień 2011 - 17:13

Na pierwszą kreatynę polecam Mega Caps z Olimpu tania i sprawdzona. Dwa,trzy cykle możesz spokojnie na niej robić.

Do góry of the page up there ^

#15 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 17 grudzień 2011 - 22:09

A pozniej co, mega "mocne" mono z Universal'a, albo CM3 z Trec'a?

Mozesz kazda mozliwa kreatyne jaka tylko sobie "wymarzysz", to nie ma absolutnie zadnego znaczenia.
Inna sprawa, ze na jakakolwiek jest za wczesnie.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 awsom

Grupa: KFD pro
Postów 76
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 17 grudzień 2011 - 23:22

Byłem już skłonny usiąść i zamówić kreatynę, ale post Torresa troche mnie zmieszał.
Torres, czy mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć dlaczego uważasz, że jest jeszcze za wcześnie?

Jeżeli ma to jakiekolwiek znaczenie to mogę wkleić zdjęcie mojej aktualnej sylwetki.

Do góry of the page up there ^

#17 ~Gieksiarz

prymitywny-degenerat

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8136
Rejestracja: 29 01 2006
Wiek: 41
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 16 lat

Napisano 17 grudzień 2011 - 23:32

Toresowi możliwe że chodziło o staż , możesz alternatywnie kupić białko lub carbo i bcaa., witaminy jak już bedziesz miał trochę bazy mięśniowej wtedy rozważ mono kreatyny teraz dieta i trening to podstawa a suple to dodatek.

Użytkownik ~Gieksiarz edytował ten post 17 grudzień 2011 - 23:32

TO ŻE MILCZĘ NIE ZNACZY ŻE NIE MAM NIC DO POWIEDZENIA.

Do góry of the page up there ^

#18 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 18 grudzień 2011 - 00:13

Staz, doswiaczenie, nie deprecjonuje Twoje sylwetki, ale moim zdaniem mozesz podobne efekty osiagnac poki co na "sucho".
Oczywiscie jak masz ochote zamowi kreatyne, nic zlego sie nie stanie, Twoja w tym glowa aby odpowiednio ja wykorzystac (dieta, trening, odpoczynek).

Do góry of the page up there ^

#19 awsom

Grupa: KFD pro
Postów 76
Rejestracja: 29 06 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 11

Napisano 18 grudzień 2011 - 00:14

Gieksiarz

Dieta jest, codziennie staram się jej przestrzegać w 100%, oraz tak jak już napisałem wcześniej w celu uzupełnienia tej diety mam białko UNS econo, oraz w celu regeneracji vitargo. Na treningi chodzę regularnie, jedynym powodem żeby nie iść jest poważna choroba.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć