Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - jak dawkować?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lk195

lk195

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Kupiłem sobie kreatyne monohydrant olimpu (o taki:http://sklep.kfd.pl/olimp-creatine-mega-caps-120-kaps-p-89.html) i mam pytanie odnośnie dawkowania.Czy mam brać 4 kapsułki na raz na niedługo przed treningiem czy np 1 rano, druga po południu itd? i na ile przed treningiem powinienem ją brać?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Bio Tech USA Nitro Gain 6800g[bulk] 40% białkaBio Tech USA Nitro Gain 6800g[bulk] 40% białka 289.00 zł 251.1 zł
  • ProSups MR Hyde - 252gProSups MR Hyde - 252g 189.00 zł 114.00 zł
  • PVL Mutant Amino - 300 kaps.PVL Mutant Amino - 300 kaps. 99.00 zł 69.00 zł
  • ActivLab Creatine3 - 128 kaps.ActivLab Creatine3 - 128 kaps. 33.79 zł 31.99 zł
  • ActivLab Top 10 - 90 kaps.ActivLab Top 10 - 90 kaps. 31.00 zł 27.99 zł
  • Universal Gain Fast 3100 - 2310 gUniversal Gain Fast 3100 - 2310 g 110.00 zł 94.99 zł
  • PVL BCAA 300gPVL BCAA 300g 119.00 zł 109.00 zł
  • MHP Probolic SR - 910gMHP Probolic SR - 910g 119.00 zł 102.00 zł
  • Scitec Crea-Bomb 660 gramScitec Crea-Bomb 660 gram 89.00 zł 89.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Uzupelnij profil(wiek)
    Dawkowanie:
    DT:4capsy po sniadaniu i tyle samo po treningu
    DNT:4capsy po sniadaniu
    • 0

    #3
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Już uzupełnione.Czyli 4 na raz tak? i jeszcze pytanie.Bo dostałem ją dzisiaj i robiłem na siłowni nogi z tricepsem, czy lepiej zacząć brać np od poniedziałku czy już od jutra?
    • 0

    #4
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Mozesz zaczac brac dowolnego dnia tygodnia,a od poniedzialku to wygoda bo latwo zapamietac kiedy sie zaczelo cykl(na poczatek 6-8tygodni)
    • 0

    #5
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    ok :) ale zdziwiłem się bo myślałem, że 4 dziennie brać będę, tak pisało na stronie, ale jak widać chwyt marketingowy %)
    • 0

    #6
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    To co pisze producent ma nie wiele wspolnego z rzeczywistoscia
    • 0

    #7
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Czyli za 2,3 tygodnie przydałoby się dokupić? Bo chyba 3 tygodniowy cykl nie wiele da?
    • 0

    #8
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Nie da prawie nic.Minimum 6 tygodni jak juz ci pisalem.
    • 0

    #9
    gzadan

    gzadan

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    tak, najkrócej 4 tygodnie. Optymalnie - 6.
    • 0

    #10
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    4 tygodnie to za malo,6 to nie wersja optymalna,lecz minimalna.
    • 0

    #11
    gzadan

    gzadan

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    zależy, słyszałem, że niektórzy po 6 tygodniach przestają odczuwać skutki kreatyny więc dalsze stosowanie jest zbędne. Ja na dniach zacznę 8 tygodniowy cykl i wtedy przekonam się na własnej skórze.
    • 0

    #12
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Mój kumpel,również robił 4 tygodniowy cykl i miał efekty, ale ja zrobie 6 :)
    • 0

    #13
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Nie pisalem ze efektow po 4 tygodniach nie bedzie,ale z doswiadczenia mojego i wielu innych ludzi wynika ze 4 tygodnie to troszke za malo.
    • 0

    #14
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Dobrze, więc jutro zaczynam, ale mam jeszcze dwa pytania.Czy trzeba brać 4 tabsy na raz czy można np dwie rano, a dwie po południu (w DNT) i jeszcze się zastanawiam czy brać przed treningiem czy po w DT?Bo różnie słyszałem.
    • 0

    #15
    Maarcin99

    Maarcin99

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 87 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Górny Śląsk
    • Staż [mies.]: 20
    w DNT 4 na raz
    w DT po treningu
    • 0

    #16
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    A i jeszcze jedno jak długo ta kreatyna się wchłania/trawi?
    • 0

    #17
    kronek

    kronek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Bierz na pusty żołądek, następny posiłek 30 min. po zażyciu.
    • 0

    #18
    -Andrew

    -Andrew

      old school

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8162 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Bierz na pusty żołądek, następny posiłek 30 min. po zażyciu.

    szkoda bebechów, bierz zawsze po śniadaniu
    • 0

    #19
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    Kreta w 30 min sie nie wchlonie wiec jaki jest sens w braniu na czczo i po 30min posilek?Biorac na pusty zoladek mozna sie nabawic problemow zolodkowych,poza tym supli nie bierze sie naczczo.
    • 0

    #20
    lk195

    lk195

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    No właśnie bałem się, że jak się "wypróżnię" to może nie zadziałać, ale 30 minut to spokojnie :) A i po treningu najlepiej wziąć na siłownie i zażyć od razu po treningu? (mi to nie sprawia różnicy).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko