Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Kupiłem sobie kreatyne monohydrant olimpu (o taki:http://sklep.kfd.pl/olimp-creatine-mega-caps-120-kaps-p-89.html) i mam pytanie odnośnie dawkowania.Czy mam brać 4 kapsułki na raz na niedługo przed treningiem czy np 1 rano, druga po południu itd? i na ile przed treningiem powinienem ją brać?
Kreatyna - jak dawkować?
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)
--------------------------------------
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Mutant Mass + Monohydrat | Jak dawkowac gainer z kreatyna? , Jakie suplementy na siłę? , Trening jednej partii jednego dnia | Jaka kolejność ? , Jak wygląda trening na siłę? , Dawkowanie kreatyna mono + tcm + bcaa xplode + tauryna | dawkowanie
Mutant Mass + Monohydrat | Jak dawkowac gainer z kreatyna? , Jakie suplementy na siłę? , Trening jednej partii jednego dnia | Jaka kolejność ? , Jak wygląda trening na siłę? , Dawkowanie kreatyna mono + tcm + bcaa xplode + tauryna | dawkowanie
#2
*Freak* 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 11 luty 2011 - 21:06
Uzupelnij profil(wiek)
Dawkowanie:
DT:4capsy po sniadaniu i tyle samo po treningu
DNT:4capsy po sniadaniu
Dawkowanie:
DT:4capsy po sniadaniu i tyle samo po treningu
DNT:4capsy po sniadaniu
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#3
lk195
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 11 luty 2011 - 21:13
Już uzupełnione.Czyli 4 na raz tak? i jeszcze pytanie.Bo dostałem ją dzisiaj i robiłem na siłowni nogi z tricepsem, czy lepiej zacząć brać np od poniedziałku czy już od jutra?
#4
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 11 luty 2011 - 21:17
Mozesz zaczac brac dowolnego dnia tygodnia,a od poniedzialku to wygoda bo latwo zapamietac kiedy sie zaczelo cykl(na poczatek 6-8tygodni)
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#6
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 11 luty 2011 - 21:26
To co pisze producent ma nie wiele wspolnego z rzeczywistoscia
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#8
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 11 luty 2011 - 21:38
Nie da prawie nic.Minimum 6 tygodni jak juz ci pisalem.
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#10
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 11 luty 2011 - 21:45
4 tygodnie to za malo,6 to nie wersja optymalna,lecz minimalna.
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#11
gzadan
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 18
- Rejestracja: 29 01 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 11 luty 2011 - 21:50
zależy, słyszałem, że niektórzy po 6 tygodniach przestają odczuwać skutki kreatyny więc dalsze stosowanie jest zbędne. Ja na dniach zacznę 8 tygodniowy cykl i wtedy przekonam się na własnej skórze.
#13
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 11 luty 2011 - 22:03
Nie pisalem ze efektow po 4 tygodniach nie bedzie,ale z doswiadczenia mojego i wielu innych ludzi wynika ze 4 tygodnie to troszke za malo.
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#14
lk195
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 13 luty 2011 - 12:43
Dobrze, więc jutro zaczynam, ale mam jeszcze dwa pytania.Czy trzeba brać 4 tabsy na raz czy można np dwie rano, a dwie po południu (w DNT) i jeszcze się zastanawiam czy brać przed treningiem czy po w DT?Bo różnie słyszałem.
KFD Gold
#18
-Andrew
- siema, Andrzej jestem
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 7509
- Rejestracja: 24 09 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 13 luty 2011 - 13:32
Użytkownik kronek dnia 13-02-2011, 13:29 napisał
Bierz na pusty żołądek, następny posiłek 30 min. po zażyciu.
szkoda bebechów, bierz zawsze po śniadaniu
live for nothing or die for something
#19
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 13 luty 2011 - 13:33
Kreta w 30 min sie nie wchlonie wiec jaki jest sens w braniu na czczo i po 30min posilek?Biorac na pusty zoladek mozna sie nabawic problemow zolodkowych,poza tym supli nie bierze sie naczczo.
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#20
lk195
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 12
- Rejestracja: 08 02 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 13 luty 2011 - 13:40
No właśnie bałem się, że jak się "wypróżnię" to może nie zadziałać, ale 30 minut to spokojnie :) A i po treningu najlepiej wziąć na siłownie i zażyć od razu po treningu? (mi to nie sprawia różnicy).
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Naturell Magnez B6 kfd | Suplementy diety rynek | Glutamina na noc | Olimp Fat Burner Plus | Aminostar Krea-Genic zastosowanie | Whey Protein Crunch cena | Collaflex opis