Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kreatyna - jak dawkować?

- - - - - kreatyna amix kreatyna tcm

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
realmadryt21

realmadryt21

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 103 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Witam, cykl kreatynowy (mono universala) zaczalem od porcji po treningowej w srode, kolejnego dnia w DNT(czwartek) tylko z rana, i dzis gdy wypada DT wzialem rowniez tylko z rana bo okazalo sie ze silownia jest zamknieta( w weekend dziwnych przypadkiem tez). Teraz takie pytanie, czy brac teraz przez 3 dni porcje jak w dni nietreningowe ? Czy moze zrobic sobie w sobote jakies pompki i pompki odwrotne ( bo przepadl mi trening klata + triceps) i wziasc dawke jak w DT zeby nie zmarnowac tej kreatyny ?
    Chciałbym tez zmienic dawkowanie, w DNT rowniez chce brac 10g, bo kreatyny mam na 7 tyg i tu tez takie pytanie, czy moge juz od dzis zmienic dawkowanie na rano + poludnie po 5g w DNT .

    a moze po prostu przerwac cykl i zaczac od nowa od poniedzialku ?

    Edytowany przez realmadryt21, 22 październik 2010 - 18:53 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • San L-Carnitine 500mg - 60 kaps.San L-Carnitine 500mg - 60 kaps. 69.00 zł 55.00 zł
  • Universal Creatine Powder ( 500g.)Universal Creatine Powder ( 500g.) 69.00 zł 48.00 zł
  • ActivLab Mass UP - 3500gActivLab Mass UP - 3500g 99.00 zł 54.99 zł
  • Ronnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200gRonnie Coleman - Resurrect-P.M. - 200g 289.00 zł 149.00 zł
  • BSN Axis HT - 120 tabl.BSN Axis HT - 120 tabl. 179.00 zł 179.00 zł
  • ActivLab HMB 1250 XXL - 120 kaps.ActivLab HMB 1250 XXL - 120 kaps. 32.99 zł 27.00 zł
  • BSN Nitrix - 180 kaps.BSN Nitrix - 180 kaps. 142.47 zł 129.00 zł
  • Universal Animal RAGE - 44 sasz.Universal Animal RAGE - 44 sasz. 149.00 zł 125.00 zł
  • Muscle Meds Carnivor Shot - 118mlMuscle Meds Carnivor Shot - 118ml 11.00 zł 9.9 zł
  • HI TEC Carnitin 1000 - 30 kaps.HI TEC Carnitin 1000 - 30 kaps. 33.00 zł 26.85 zł
  • KFD 100% WPC 80 - Białko - 750gKFD 100% WPC 80 - Białko - 750g 43.00 zł 38.99 zł
  • Scitec Crea-Bomb 660 gramScitec Crea-Bomb 660 gram 89.00 zł 89.00 zł
  • MET-Rx Size UP 2270gMET-Rx Size UP 2270g 169.00 zł 148.99 zł
  • ActivLab TCM 120 kaps.ActivLab TCM 120 kaps. 25.00 zł 23.00 zł
  • BioTech USA Testabolic 60 kaps.BioTech USA Testabolic 60 kaps. 39.00 zł 35.1 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dawkowanie Białko i Kreatyna , Jaki Trening? | Masa & Siła , Jak trenować? | początkujący trening , brzuch | Jak spalic tluszcz wylacznie z brzucha?? , Worek Treningowy - JAK ZROBIĆ SAMEMU | mała pomoc przy tworzeniu.

    #2
    *Freak*

    *Freak*

      powrocilem na forum po dlugiej przerwie

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WKLP
    • Staż [mies.]: rosnie
    w DNT bierz jedna porcje to wystarczy nie ma sensu brac 2...nie przerywaj cyklu i kiedy w koncu zrobisz trening bierz dwa razy po 5g
    • 0

    #3
    sebaxgh

    sebaxgh

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 285 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Bierz po 5g, dopiero w DT weź 10g
    • 0

    #4
    realmadryt21

    realmadryt21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    no i co zrobie z kreatyna jak mi zostanie ? nie lepiej brac po te 10 g ? ktos kiedys pisal ze nie robi to roznicy ale lepiej brac 10
    • 0

    #5
    #Cinek

    #Cinek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XXI
    odłożysz na kolejny cykl.
    • 0

    #6
    realmadryt21

    realmadryt21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    nie bede juz robil tego samego cyklu
    • 0

    #7
    34

    34

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1237 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoolycity
    • Staż [mies.]: z30
    nie szkodzi , nie zmarnuje się : )
    zresztą wg teorii z twoją wagą to i tak wystarczy 6-7g w DT a nie 10

    a mono w następnym możesz spokojnie wykorzystać do przedłożenia albo na początku

    ew ciągnij ten cykl 10 tyg
    • 0

    #8
    realmadryt21

    realmadryt21

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    ile moge najdluzej ciagnac ten cykl ?
    • 0

    #9
    #Cinek

    #Cinek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: XXI
    tak do 12 tygodni.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko