Hey
Na początek powiem że naprawdę sporo przeczytałem o kreatynie, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie :)

Otóż, czy jeśli będę brał kreatynę (mono) to mięśnie będą rosnąć tylko tam gdzie będę ćwiczył? np: będę ćwiczył na "bajceps" i barki to tylko tam mięśnie przyrosną? czy np: do nóg też trochę mięśni dojdzie choć tam ćwiczyć nie będę?

z góry dzięki za odp :)

Jeśli by tak było to wszyscy brali by kreatynę i siedzieli przed monitorem a nie wylewali ostatnie poty na siłce.Zastanów się trochę zanim zadasz takie pytanie.

To nie jest magiczny proszek/pigułka która załatwi całą sprawę, a jedynie suplement który wspomaga treningi i ich efekty. Pamiętam kilka lat wstecz ziomek kupił HMB i jadł siedząc przed kompem z myślą, iż zrzuci się wszystko same... efekt wręcz odwrotny. Swoją drogą chcesz, żeby to organizm rozprowadzał tylko po bicepsie i barkach... oczywiście, że dotrze do każdego mięśnia.Dieta, trening, systematyczność i cierpliwość to najważniejsze punkty przybierania na masie :)

Jezeli nie bedziesz szokowal miesnni bodzcami anabolicznymi pochodzacymi z treningu to nawt kreatyna nie wywola ich przyrostu...