Witam.
Na siłowni ćwiczę od 2,5 roku (licząc bez przerw jakieś 16-18 miesięcy). Jestem na prawdę hardkorowym ektomorfikiem, po tych 2,5 roku, 3 cyklach na kreatynie (jeden niedokończony), zazwyczaj trzymaniu diety przybrałem na masie z 55kg do 71kg.

Teraz będę się zabierał za 4 cykl (od ostatniego pół roku minęło) i zastanawiam się nad tym, jakie suplementy wybrać:
- kreatyna -> ostatnio było activlab creatine capsules, co byście wybrali, żebym poczuł efekt?
- gainer -> chcę wybrać coś zdroworozsądkowo, trzymam dietę, więc nie potrzebuję żadnych bulków, jedynie gainer z duża ilością węgli i dobrym jakościowo białkiem. Co wybrać?
- inne -> coś jeszcze dodać?

pozdro

Kreatyna - do tej pory brałeś same pojedyncze formy czy też pojawiały się jakieś stacki?
Gainer - http://sklep.kfd.pl/...60g-p-2098.html lub z tańszych http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2199.html
inne - kompleks witamin np: http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html

Kreta - tylko mono
Myslalem tez o bcaa?

To możesz dodać inną formę kreatyny do mono, jakiś jabłczan (np cm3 treca lub tcm olimpu) lub jakiś matrix kreatynowy (np scitec crea bomb) lub jakieś lekkie stacki kreatynowe , np na pierwszy kontakt universal shock+storm.
BCAA na masie nie jest wymagane, chyba że kręcisz aeroby to warto by zakupić.

Godne polecenia bcaa to te bez domieszki glutaminy np:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html

Moje wybory:
http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-611.html
http://sklep.kfd.pl/...3000-p-537.html

Do tego zastanawiam się nad tym:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html
warto?

Kreatyna ok, chociaż sam kupiłbym małą puchę cm3 i małą puchę mono i mieszał.
Gainer , mass xxl nie jest jakimś wybitnym produktem, sam wybrałbym uns'a
Bcaa ok , jedno z bardziej ekonomicznych rozwiązań i niezłe jakościowo(nie mówię tu o smaku :D)

ok, dzieki :)

Jeszcze pytanie odnośnie bcaa:
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html
http://sklep.kfd.pl/...00g-p-1791.html

czyli inaczej, lepiej proporcje 8-1-1 czy 2-1-1 z glutamina?

Kup te z większą zawartością leucyny.