Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam takie pytanie kiedy najlepiej jest brać aminokwasy i creatyne? przed treningiem? Po treningu? Rano czy na wieczór?
Kreatyna i aminokwasy - pora dawkowania
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)
--------------------------------------
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Bio Tech USA Creatine Monohydrate - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) Bio Tech USA Amino Nitron - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,30 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Sezonowcy a kreatyna :D | Dyskusja ;) , Ostry trening na wakacje + suplementy | Proszę o porady , Jak brać Witaminy + Kreatyna? | witaminy kreatyna jak brac , Kreatyna a bieganie , Palenie | ...poraz setny
Sezonowcy a kreatyna :D | Dyskusja ;) , Ostry trening na wakacje + suplementy | Proszę o porady , Jak brać Witaminy + Kreatyna? | witaminy kreatyna jak brac , Kreatyna a bieganie , Palenie | ...poraz setny
#2
BlackWh!te 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 108
- Rejestracja: 02 09 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 18 październik 2010 - 14:22
Kreatyna standartowo 5g rano i 5g po treningu w dni treningowe a w dni wolne od treningu wystarczy 5g rano.
Co do aminokwasów to np. przed aereobami/wysiłkiem fizycznym aby odpowiednio zabezpieczyć organizm przed katabolizmem.
Co do aminokwasów to np. przed aereobami/wysiłkiem fizycznym aby odpowiednio zabezpieczyć organizm przed katabolizmem.
#3
Hellraiser
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 301
- Rejestracja: 15 10 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Silesia
Napisano 18 październik 2010 - 14:28
kreatyna na czczo i po treningu lub przed i po treningu a aminokwasy okolo treningowo najlepiej i przed sniadaniem a w ciagu dnia raczej z diety wyciagniesz wszystko 
#4
sebaxgh
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 285
- Rejestracja: 29 07 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 18 październik 2010 - 14:37
Użytkownik Heavy Weight dnia 18-10-2010, 15:28 napisał
kreatyna na czczo [...]
Następny...
Krete w DT 5g po śniadaniu i 5 po treningu, w DNT 5g w ciągu dnia i nigdy na czczo..
Użytkownik sebaxgh edytował ten post 18 październik 2010 - 14:38
#5
Hellraiser
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 301
- Rejestracja: 15 10 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Silesia
Napisano 18 październik 2010 - 14:52
a czemu nie? wiele osob tak robilo i robi i maja efekty wiec co w tym złego?
#6
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 18 październik 2010 - 14:53
co wy z tym nzczczo w ten sposob podrazniona zostaje sluzuwka zoladka co moze sie skonczyc na klopie ze sraczka...krete rano bierze sie minimum po rozluznieniu zoladka jedzac np.1/2 bulki a najlepiej podczas sniadania lub po nim
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#8
Hellraiser
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 301
- Rejestracja: 15 10 2010
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Silesia
Napisano 18 październik 2010 - 14:56
nie slyszalem zeby ktos z moich znajomych mial sraczke ale ok moze tak sie zdazyc jak i po kazdym innym suplemencie nie koniecznie branym na czczo a ja osobiscie zawsze bralem przed i po treningu i tez było ok
#9
*Freak*
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2720
- Rejestracja: 29 05 2010
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:WKLP
-
Staż [mies.]: rosnie
Napisano 18 październik 2010 - 14:58
branie na pusty zoladek krety to orchaiczny poglad...jesli nie jestes zawodowcem nie odczujesz roznicy w szybkosci przyswajania przy dawkowaniu naczczo a po posilku...wiec po co podrazniac i obciazac zoladek...wielu na tym forum i poza nim sie ze mna zgodzi
"The mind always fails first,not the body.The secret is to make your mind work for you,not against you"
"God bless us everyone...We’re a broken people living under loaded gun"
#10
-MAD-
- FST-7
-
- Grupa: KFD Mod
- Postów 7123
- Rejestracja: 25 11 2008
- Wiek: 33
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:USA
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 18 październik 2010 - 15:08
A i owszem zgodze sie, ze jedzenie kreatyny na czczo nie jest najlepszym pomyslem, ze wzgledu na zoladek.
To, ze wiele osob tych problemow nie ma wcale nie znaczy, ze miec kiedys nie bedzie.
Moim zdaniem nie warto.
To, ze wiele osob tych problemow nie ma wcale nie znaczy, ze miec kiedys nie bedzie.
Moim zdaniem nie warto.
Nie udzielam porad na PW.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Naturell Magnez B6 kfd | Suplementy diety rynek | Glutamina na noc | Olimp Fat Burner Plus | Aminostar Krea-Genic zastosowanie | Whey Protein Crunch cena | Collaflex opis