Witam.
Mam do was sporo pytań, więc zaczynam:
Kolega odsypał mi kreatyny na około 2 tygodnie stosowania, jest to jakaś mocna kreatyna i on sam nie zna jej nazwy ale jak on ją brał widać było efekty.
Stosowanie jej :
Rano na czczo 1 łyżeczka mała stołowa +400ml wody, po treningu tak samo to przez pierwsze 5 dni (2 łyżeczki w dni z treningiem jak i bez),
następne dni to:
W dni treningowe 1 łyżeczka rano i po treningu
W dni bez treningu 1 łyżeczka tylko rano.
Starczy takie dawkowanie???
Do tej kreatyny dokupiłem sobie HMBolon 180kaps po to aby zredukować tkankę tłuszczową oraz jako lepszy transport kreatyny.
Chciał bym stosować (HMB):
W dni treningowe (3 dni):
4 kapsułki rano na czczo z kreatyną,
oraz 4 kapsułki po ćwiczeniach z kreatyną
W dni bez treningu tylko 4 kapsułki rano na czczo
Albo, brać przez cały okres tylko po 4 kapsułki codziennie rano na czczo i starczyło by mi to na ponad 6 tygodni, bo w przypadku tym pierwszym raptem na 4 tygodnie.
Jak mi się skończy ta kreatyna to chciał bym od razu z HMBolon brać Kreatynę Mega Caps 1250mg która starczy na 5 tygodni, stosuje się 4 kapsułki po treningu i nie wiem czy lepiej brać mniej HMB ale dłużej czy lepiej krócej te 4 tyg. a później jeszcze ok 3 tyg. sama kreatynę.

Po jakim czasie można jeść jakiś posiłek po zastosowaniu HMB i kreatyny rano to chyba ok. 1 godziny a po treningu jaki to jest czas??
Oraz jakie owoce lub słodycze jeść żeby miały dużo cukrów?

Użytkownik dudek29 dnia 30-09-2007, 16:44 napisał

Dodac może jeszcze do tego Dextroze jakas?

Jestes kompletnie blady w temacie kredy i hmb.. radze poczytac w podwieszonych co i jak a potem cos kombinować..

To może jednak coś napiszesz na ten temat...
Bo szkoła i praca nie zabardzo mi daje czasu na czytanie sporych tematów

mnie tak wogóle ciewkia opinnie na temat hmblonu jakos nikt u mnie tego nie brał wśród znajomych,

Użytkownik zaq123 dnia 1-10-2007, 17:50 napisał

HUAehuah kolego to tak jakbys wziol 150zl i zjadl, wyjdzie na to samo brałem...

próbowałes to chociaz?

czyli twoim zdaniem nie warto

Użytkownik zaq123 dnia 2-10-2007, 00:38 napisał

Niewarto jak stosuje sie to tylko cyklicznie! niektózy mówia ze działanie hmb widza po dłuzszym stosowaniu tego suplementu ale mnie sie wydaje ze to na maxa gówno daje.

Użytkownik shox18 dnia 1-10-2007, 21:11 napisał

hm jadlem to jako stały supl ~2.5 miecha i powiem Ci, ze efekt jest porownywalny z jedzeniem pieniedzy ... nawet wydaje mi sie ze jak bedziesz jadl w
DT 5zl na czczo i 15 po treningu
DNT 20 przed spaniem
to uzyskasz lepsze efekty hehe pozdro%)

Użytkownik Misiaelson edytował ten post 02 październik 2007 - 09:14

Załóżcie sobie temat o tym HMB, a mi poprostu niech ktos odp na moje pytania

Użytkownik dudek29 dnia 2-10-2007, 01:59 napisał

Zapraszamy do wyszukiwarki kolego

Użytkownik shox18 edytował ten post 01 październik 2007 - 21:02