Witam. Zaczynam niedługo 3 cykl kreatynowy. W tym cyklu dorzucic chce kilka 'dodatkow' aby przetestowac ich dzialanie, zobaczyc czy w czyms moga pomoc. No i mam kilka pytan. Zastanawiam sie czy mozna łaczyć gainer z kreatyna? Chodzi mi o to czy mozna 'pic je z jednego shakera'? Czy gainer nie kloci sie z kreatyna, nie niweluje jej dzialania? Czego moge spodziewac sie po takim zestawieniu dolaczajac do cwiczen na silowni(treningi na mase) biegi okolo 3 razy w tygodniu? Wszelka pomoc mile widziana.

Możesz brać w jednej porcji kreatynę i gainiera tylko nie w okolicach treningu.Dokup BCAA jak zamierzasz biegać .

Kreatyne o ile wiem stosuje sie rano i po treningu wiec gainer nie wchodzi w gre po treningu? Co do BCAA nie mam kasy. HMB o ile wiem dziala antykataboliczni, mialem po nim o duzo wiecej sily, nie meczylem sie i jestem zadowolony.