Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamknięty
witam dzis zakupilem CREATINE monohydrate mega caps 1250 ( 150 kapsulek) wyczytalem ze nalezy ja stosowac 4 tabletki po treningu i w dni nie treningowe o podobnej porze do treningu wiec tu rozumiem o co chodzi. ALe jezeli chodzi o gainera to mam problem ,,GAINER MCT Super mass formula" na opakowaniu pisze sposob uzycia:
1-4 porcji dziennie pomiedzy posiłkami oraz na okolo 1 h przed i po treningu 1 porcje (50 g-115 jednostek miarki olimp lub 6 plaskich lyzek stolowych rozpuscic w 100 ml wody)
i jak to stosowac w polaczeniu z kreatyna ?? i jezeli chodzi o tego gainera to ja rozumiem ze to ma byc tak ze:
sniadanie zjem i po jakis 20 minutach ten gainer? godzine przed treningiem i po treningu to są 3 dawki wiec moze tak byc i jak polaczyc to z kreatyna?
Kreatyna + Gainer
Ocena:
#1
vess10 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 kwiecień 2010 - 16:32
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dymatize Super Mass Gainer | Opinie o produkcie. , KREATYNA :) MAM PYTANKO:):):) , vitalmax kreatyna-amino-glutamina jak rozlozyc | mam maly problem , Kreatyna + napój energetyczny , Kreatyna + Spalacz - Czy mozna polaczyc?
Dymatize Super Mass Gainer | Opinie o produkcie. , KREATYNA :) MAM PYTANKO:):):) , vitalmax kreatyna-amino-glutamina jak rozlozyc | mam maly problem , Kreatyna + napój energetyczny , Kreatyna + Spalacz - Czy mozna polaczyc?
#2
claris94
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1862
- Rejestracja: 26 03 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:okolice warszawy
-
Staż [mies.]: hmm...
Napisano 17 kwiecień 2010 - 16:34
kreatyne bierzesz rano i po treningu po 5g czyli 4kapsulki a w dni nietreningowe tylko rano,
gainera bierzesz wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku i po treningu odrazu , mozesz brac
gainera bierzesz wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku i po treningu odrazu , mozesz brac
Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html
#3
Drops
- eye contact
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3939
- Rejestracja: 07 02 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 kwiecień 2010 - 16:36
kreatyna: 2x dziennie po 4kaps, więc trochę mało kupiłeś
gainera jedz wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, bo chyba po to go kupiłeś, bo jak ktoś ma dietę cycuś to nie potrzebuje gainerów.
gainer nie wpływa na działanie kreatyny więc nie można w ten sposób myśleć.
gainera jedz wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, bo chyba po to go kupiłeś, bo jak ktoś ma dietę cycuś to nie potrzebuje gainerów.
gainer nie wpływa na działanie kreatyny więc nie można w ten sposób myśleć.
#4
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 kwiecień 2010 - 16:50
Użytkownik dr_drops dnia 17-04-2010, 16:36 napisał
kreatyna: 2x dziennie po 4kaps, więc trochę mało kupiłeś
gainera jedz wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, bo chyba po to go kupiłeś, bo jak ktoś ma dietę cycuś to nie potrzebuje gainerów.
gainer nie wpływa na działanie kreatyny więc nie można w ten sposób myśleć.
gainera jedz wtedy kiedy nie możesz zjeść posiłku, bo chyba po to go kupiłeś, bo jak ktoś ma dietę cycuś to nie potrzebuje gainerów.
gainer nie wpływa na działanie kreatyny więc nie można w ten sposób myśleć.
ale co do kreatyny to pisze zeby nie przekraczac 4 kapsulek na dzien... a diete mam tylko kumpel mi doradził zebym wział sobie gainera z kreatyna bo mowi ze tez tak brał na poczatku tylko nie pamieta jak on dawkowal stad ten temat
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#5
Drops
- eye contact
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3939
- Rejestracja: 07 02 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 17 kwiecień 2010 - 18:05
zrób zdjęcie i pokaż mi gdzie jest napisane na kreatynie, żeby nie przekraczać 4kaps na dzień, bo nie wierzę w to.
kup lepiej ryżu za te pieniądze, a nie gainera , jeżeli masz czas na zjedzenie wszystkich posiłków w ciągu dnia.
kup lepiej ryżu za te pieniądze, a nie gainera , jeżeli masz czas na zjedzenie wszystkich posiłków w ciągu dnia.
#6
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 17 kwiecień 2010 - 18:57
nie mam czasu , dlatego kupilem gainera !! i pisze obecnie nie jestem w domu ale jak wroce to napisze ale z tego co pamietam to pisze na opakowaniu ,, Nie przekraczac zalecanej dawki"
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#7
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 09:16
Przykro mi jest tak mały druk na opakowaniu kreatyny ze nie widoczne jest ale przepisze doslownie to co tam pisze:
Zalecana Dzienna porcja:4 kapsulki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia.Suplement diety nie moze byc stosowany jako substytut zroznicowanej diety.
Zalecana Dzienna porcja:4 kapsulki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia.Suplement diety nie moze byc stosowany jako substytut zroznicowanej diety.
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#9
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 09:39
rozumiem ze moze byc za mało ale to chyba jest bardziej takie zastosowanie napisane z mysla o tych ktorzy maja pierwszy raz kontakt z kreatyna a ja do nich naleze przynajmniej takie jest moje zdanie wkoncu po cos to jest zapisane .
Jest to moj pierwszy cykl kreatynowy zakupiony wraz z gainerem i dlatego pisze o dawkowanie
czy moze byc tak ze
1.jem pierwszy posilek
2.zamiast drugiego gainer (szkola)
3.obiad
trening
4.Kreatyna
5.obiad po treningowy
6.Gainer
7.kolacja ??
Jest to moj pierwszy cykl kreatynowy zakupiony wraz z gainerem i dlatego pisze o dawkowanie
czy moze byc tak ze
1.jem pierwszy posilek
2.zamiast drugiego gainer (szkola)
3.obiad
trening
4.Kreatyna
5.obiad po treningowy
6.Gainer
7.kolacja ??
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#10
Drops
- eye contact
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3939
- Rejestracja: 07 02 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 18 kwiecień 2010 - 09:42
kreatyna to nie lek na receptę więc nie obawiaj się, że 2x 4kaps to za dużo, nie zabije Cię to.
przeczytaj w linku którym Ci dałem, jakie jest optymalne dawkowanie kreatyny.
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
-> tu kreatyna
1.jem pierwszy posilek
2.zamiast drugiego gainer (szkola)
3.obiad
trening
4.Kreatyna + szybkie węgle
5.obiad po treningowy
6.Gainer
7.kolacja ??
przeczytaj w linku którym Ci dałem, jakie jest optymalne dawkowanie kreatyny.
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html
-> tu kreatyna
1.jem pierwszy posilek
2.zamiast drugiego gainer (szkola)
3.obiad
trening
4.Kreatyna + szybkie węgle
5.obiad po treningowy
6.Gainer
7.kolacja ??
#11
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 10:10
ok czyli tak:
wstaje rano : 4 capsy creatyny
sniadanie jajecznica + platki owsiane
Gainer
obiad ryz+kurak+warzywo
Trening
Kreatyna bezposrednio po zakonczeniu treningu czy jakis odstep 30 minut ?? i ten posilek po treningowy po jakim czasie? (ryz kurak warzywo)
Gainer
Serek wiejski
Moje pytania :
1. zakupilem kreatyne mega caps 1250 - 150 capsulek obliczylem ze po 8 kapsulek dziennie starczy mi na 18 dni czy taki cykl wystarczy ? , czy musze dokupic drugie 150 caps ?
2. dostałem od kolegi STORMA małego i zostalo tego proszku okolo polowy czy moge to tez razem z reszta zazywac?? czy to nie ma sensu uzywac storma?
3. bo czytałem ze roznie na kazdego działa kreatyna czy z moja dieta treningiem silowym oraz tym ze gram w pilke bedą jakies dobre efekty po tych suplach ? i czy przez piłke nozna nie utrace wyrobionej masy miesniowej ?
4. Czy podczas cyklu tego ktory zamierzam robic Wykonywac aeroby, bo slyszalem ze pilka nozna nie moze byc zaliczana do aerobow ? np co 3 dzien po 30 minut wystarczy ?
5. bo nie potrafie znalezc co to sa szybkie wegle ?? jakies przyklady moze? bylbym bardzo wdzieczny, bo chce dopiac wszystko na ostatni guzik i zaczac jutro cykl
wstaje rano : 4 capsy creatyny
sniadanie jajecznica + platki owsiane
Gainer
obiad ryz+kurak+warzywo
Trening
Kreatyna bezposrednio po zakonczeniu treningu czy jakis odstep 30 minut ?? i ten posilek po treningowy po jakim czasie? (ryz kurak warzywo)
Gainer
Serek wiejski
Moje pytania :
1. zakupilem kreatyne mega caps 1250 - 150 capsulek obliczylem ze po 8 kapsulek dziennie starczy mi na 18 dni czy taki cykl wystarczy ? , czy musze dokupic drugie 150 caps ?
2. dostałem od kolegi STORMA małego i zostalo tego proszku okolo polowy czy moge to tez razem z reszta zazywac?? czy to nie ma sensu uzywac storma?
3. bo czytałem ze roznie na kazdego działa kreatyna czy z moja dieta treningiem silowym oraz tym ze gram w pilke bedą jakies dobre efekty po tych suplach ? i czy przez piłke nozna nie utrace wyrobionej masy miesniowej ?
4. Czy podczas cyklu tego ktory zamierzam robic Wykonywac aeroby, bo slyszalem ze pilka nozna nie moze byc zaliczana do aerobow ? np co 3 dzien po 30 minut wystarczy ?
5. bo nie potrafie znalezc co to sa szybkie wegle ?? jakies przyklady moze? bylbym bardzo wdzieczny, bo chce dopiac wszystko na ostatni guzik i zaczac jutro cykl
Użytkownik vess10 edytował ten post 18 kwiecień 2010 - 10:24
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#12
Drops
- eye contact
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3939
- Rejestracja: 07 02 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 18 kwiecień 2010 - 10:26
kolego to nie dział od układania diety. kreatyna bezpośrednio po treningu
1. dokup jeszcze 300kaps - dobry cykl będzie 55dni
2. storma zostaw na kiedy indziej, dokupisz sobie druga pełną puszkę i zrobisz porządny cykl.
3. efekty zależą od wielu czynników
4. na pewno z aerobami masa będzie szła wolniej.
1. dokup jeszcze 300kaps - dobry cykl będzie 55dni
2. storma zostaw na kiedy indziej, dokupisz sobie druga pełną puszkę i zrobisz porządny cykl.
3. efekty zależą od wielu czynników
4. na pewno z aerobami masa będzie szła wolniej.
#13
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 10:31
ok rozumiem czyli to o co mi glownie chodziło :
Kreatyna odrazu jak wstane i po treningu
Gainer - zamiast 2 i 5 posilku i tez po treningu razem z kreatyna czy musza byc jakies odstepy ? pomiedzy gainerem a kreatyna bo tu jeszcze nie jestem pewny co do tego gainera
Kreatyna odrazu jak wstane i po treningu
Gainer - zamiast 2 i 5 posilku i tez po treningu razem z kreatyna czy musza byc jakies odstepy ? pomiedzy gainerem a kreatyna bo tu jeszcze nie jestem pewny co do tego gainera
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#15
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 10:52
ok dziekuje to chyba wszystko w tym temacie jezeli chodzi o dawkowanie a tam wczesniej kolega napisał zebym dokupil 300 caps i stosował przez 55 dni to to jest 1 cykl tak ?? czy 1 cykl to jest po 300 kapsach ? i potem po tym cyklu kreatynowym najlepiej jakies bialko kupic prawda?
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#17
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 11:00
ok to postaram sie w najblizszym czasie zakupic dodatkowe 300 caps i takie jeszcze pytanko jezeli chodzi o dawkowanie krety:
w dni nie treningowe tez 8 caps ?? 4 odrazu jak wstane i 4 o takiej porze mniej wiecej jak bym mial trening ??
w dni nie treningowe tez 8 caps ?? 4 odrazu jak wstane i 4 o takiej porze mniej wiecej jak bym mial trening ??
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
#18
Fuuton
- Bóg spamu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 8461
- Rejestracja: 14 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Kobieta
Napisano 18 kwiecień 2010 - 11:14
Użytkownik vess10 dnia 18-04-2010, 10:16 napisał
Przykro mi jest tak mały druk na opakowaniu kreatyny ze nie widoczne jest ale przepisze doslownie to co tam pisze:
Zalecana Dzienna porcja:4 kapsulki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia.Suplement diety nie moze byc stosowany jako substytut zroznicowanej diety.
Zalecana Dzienna porcja:4 kapsulki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia.Suplement diety nie moze byc stosowany jako substytut zroznicowanej diety.
wyraznie napisali w dnt w dt dajesz 8cap
Dziennik Treningowy
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
Aeroby = 1105 min
(od 25.02.2011)
#19
vess10
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1059
- Rejestracja: 11 04 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Mysłowice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 18 kwiecień 2010 - 11:28
przepraszm jeszcze ale slyszalem o czyms taskim jak faza nasycenia przy kreatynie tzn wyczytalem tez i kolega tez mi o tym mowil ze:
1 dzien stosowania kreatyny 20 kapsulek
2 dzien 15
3 dzien 15
i potem 8
czy to prawda?
1 dzien stosowania kreatyny 20 kapsulek
2 dzien 15
3 dzien 15
i potem 8
czy to prawda?
Użytkownik vess10 edytował ten post 18 kwiecień 2010 - 12:11
Remember The Name
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
,,Dopóki Walczysz jesteś zwycięzcą"
Dziennik Treningowy By Vess(Pilkarzyk szukajacy Masy)
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Clexane forte | Calcium dobesilate Aflofarm | OstroVit WPC INSTANT skład | Aminostar bcaa | Białko budulcowe | Biosterol kfd | Linea Detox efekty