Kreatyna czy Gainer?

#1 Szymon64

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 42
Rejestracja: 19 11 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 styczeń 2011 - 10:46

Cześć

Chciałem się zapytać o kreatyne.. szukałem w wyszukiwarce i jedni mówią tak, a jedni inaczej.. i ja niewiem co zrobić, kogo słuchać..

No wiec zaczne od tego ze mam 14 lat i jestem szczuply, i chce zwiekszyc mase, miesnie i zwiekszyć siłę ;D jak to mówi Burneika, SIŁA!

I niewiem co kupić. gainera czy kreatyne?

diete mam taką, że nie jem gówien typu czipsów itp. tlyko ryż, jogurty, sery, mięso itp.
A treningi mam. Teraz sie chyba z kolega zapisze na caly miesiac karnet na silownie.. a tak to mamy w piwnicy silownie ładną. ławeczka + obciazenia i niedlugo kupujemy chyba modlitewnik.

wiec jak to jest? co daje gainer ,a co daje kreatyna?

Pozdrawiam

''Miałem 15 lat, niewiem czy to była miłość, dziś mam prawie 30, ona ze sto.. chyba kilo.''

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA - L-carnitine 2000 - 20x25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)

Tested Omega 3 - 100 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)

NITRO - FUTURE WEIGHT GAINER - 3kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 85,00 zł)

Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW czy Split? , Czy można to nazwać dietą? , BMW e65 czy Jaguar s-type? , plan na siłe czy jest ok? | witam , Czy w treningu na cyklu ozna stosowac priorytety. | Trening Armagedonu na cyklu

#2 Batist

wesoły kostek

Grupa: KFD pro
Postów 4931
Rejestracja: 12 08 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 24 styczeń 2011 - 10:55

w tym wieku nawet kreatyną sobie głowy nie zawracaj, ja bym Ci odradzał nawet siłkę.

Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...

Do góry of the page up there ^

#3 akro

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 332
Rejestracja: 05 07 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 24 styczeń 2011 - 10:59

Na oglądał sie burneiki, 14 kreta, 17 lat bedzie meta itd. Wez sie ogarnij bo w tym wieku tot ynawet cwiczyc niepowinies z żelastwem..

Twoja stara robi bicepsa sztangą z supinacją

Do góry of the page up there ^

#4 Pensador

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 168
Rejestracja: 19 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice

Napisano 24 styczeń 2011 - 11:04

Jak wyżej. Poczekaj jeszcze z siłownią. Jak będziesz miał 16 lat to zobaczysz jak będziesz wyglądał i ew wtedy zaczniesz ćwiczyć na poważnie. Teraz rób sobie domowe treningi: pompki, brzuszki itp. ;-)