Witam,

Biorę kreatynę trzeci dzień i nie miałem za bardzo pojęcia, że kreatyna nie może za długo być zmieszana z wodą na etykiecie nic nie było napisane. Więc zrobiłem mały błąd.
Jako że wychodziłem na chwile do pracy a po pracy ide odrazu na siłownie zrobiłem sobie przed wyjściem już kreatynę wymieszaną z wodą do shakera. Po 1,5h od zrobienia wypiłem ją w drodze na siłownie 30min przed. Wszystko cacy ale na siłowni korzystając z chwili przerwy zrobiłem sobie już też następną dawke na po treningu żeby nie robić tylko odrazu wypić i iśc. Znajomy widząc to dopiero mi powiedział, że powinno pić się odrazu. No to żeby się nie zmarnowała już wypiłem w połowie treningu. Teraz mam problem czy to będzie miało jakiś większy wpływ na systematycznośc. Czy jeżeli zmarnowałem tą dawkę przed treningiem bo długo leżała z wodą to może wziąć dzisiaj wieczorem przed kolacją ?

Napewno błędu nie powtórze, przecież człowiek na błędach się uczy. ;]

Pozdrawiam

Użytkownik tomalas dnia 15-04-2010, 20:17 napisał

Nic sie nie stanie. Poprostu na przyszlośc mieszaj krete z woda bezposrednio przed spożyciem  To sie tyczy wiekszości supli, rozrabiamy przed użyciem.

z takim stażem za kreatynę się bierzesz?

nic się nie stało na przyszłość nie powtarzaj błędu i tyle. wieczorem już nie jedz dodatkowej porcji

j/w 3 miesiace stazu , lepiej ja sprzedaj