Witam,
Dziś doszły do mnie następujące produkty:
1. UNS Mass Attacker 3,5kg
2. UNS Econo 1,8kg
3. Kreatyna cm3 360 kapsułek
4. Witaminy z Olimpu
5. Komplet miarek 1, 5, 15, 50, 100ml

Pierwszy raz będe na takim cyklu i mam parę pytań odnośnie tego w jakich ilościach dawkować te produkty.

Zacznijmy od kretyny cm3: W dni treningowe 3 porcje po 3 kapsułki, jedna przed śniadaniem, druga około 30 min. przed treningiem, trzecia po treningu. W dni nietreningowe 2 porcje po 3 kapsułki, jedna przed śniadaniem, druga przed kolacją.
Witaminy z Olimpu: wystarczy brać jedną kapsułkę dziennie rano?
UNS Econo: w dni treningowe jedna porcja około 30 minut po treningu, miarka 50ml + 250ml wody; w dni nietreningowe taka sama miarka w okolicach pory obiadowej plus ewentuale braki w diecie
UNS Mass Attacker: w dni treningowe rano i przed treningiem miarka 100ml + 500ml wody; w dni nietreningowe taka sama miarka rano i wieczorem plus ewentualne braki w diecie

Proszę o sprostowania i porady co do stosowania bo chciałbym jak najlepiej wszystko spożytkować, a pierwszy raz mam do czynienia z gainerem i białkiem.

Jeszcze jedna kwestia odnośnie gainera. Jest on w worku, jak najlepiej traktować go po pierwszym otwarciu, wystarczy lekko zawinąć opakowanie od góry i będzie wszystko ok?

Pozdrawiam !

Kreatynę możesz dawkować w trzech porcjach
Po śniadaniu , przed i po treningu albo w dwóch dawkach po śniadaniu i po treningu(tak żeby w ciągu dnia było 10 g). W DNT 4 kapsułki w jednej porcji. Co do białka to według braków w diecie i bezpośrednio po treningu , gainier według braków w diecie.Witaminy do posiłku np. śniadanie , dawkuj po jednej kapsułce jak to jest olimp to o ile pamiętam pomarańczowa i niebieska.Możesz spiąć opakowanie gainiera spinaczem.

przed treningiem zjedz wartościowy posiłek, nie ładuj zamiast tego prochu.
gainera wrzuć po treningu, białkiem uzupełniaj dietę.
kreta ok, ale w DNT zrezygnuj z porcji wieczornej.
witaminy raz dziennie

Czyli podsumowując.
Witaminy do śniadania, niebieska i jasna kapsułka.
Kreatyna w dni treningu 2 porcje po 4 kapsułki (rano i po treningu), a w nietreningowe 4 kapsułki w 1 porcji rano.
Białko jako uzupełnienie diety.
Gainer po treningu i jako uzupełnienie diety.

Pozostaje kwestia tych miarek, jak najlepiej dawkować. Mam te miarki po 50 i 100ml. Białko miarka 50ml i 250ml wody, a Gainer 100ml i 500ml wody jako porcje?

wszystko zależy jak duże masz braki w diecie jak spore to możesz w porcji brać 2 miarki białka jak małe to jedna