Witam, Chcialbym was prosić o pomoc w doborze supli.Mianowicie chcialbym zacząc brac kreatyne z bcaa. Diety takowej nie mam, staram sie jesc wszystko co "mamusiowe" zadnych mc donaldów kebabów frytek itp. bralem 1.5 miesiaca temu kreatyne olimpa mono w tabsach + dorain yates ulitmate, doraiana zostalo mi jeszcze pare saszetek wiec jak mam ciezki dzien to czasami biore przed treningiem. no więc wróćmy do tematu, chcialem zacząć brac kreatyne :
Universal Creatine Micronized Powder (czytalem po wypowiedziach ze jest sprawdzona i dobra)
albo :
MUSCLETECH Cell Tech
Bcaa:
Controlled Labs Purple Wraath
albo:
Universal bcaa

Opcjonalne pytanie, czy mozna do tego jeszcze jakies białko dorzucic?

Chcialbym troche nabrac masy miesniowej, bo ostatnio duzo schudlem ale, nie chcialbym tez zalac sie tłuszczem, oczywiscie wiem ze jak bede stosowal suple i dbał o kazda partie ciała to nie zaleje sie tłuszczyem. Wiec prosze was o rade i doradzcie mi co powinienem zamienic czy moze zostawic taki zestaw. Wszystkie moje wymiary/rozmiary/obwody uaktualnione w profilu.

Oczywiście kreatyne można łaczyć z BCAA,która zapobiega katabolizmowi,tylko powiedz po co wydawać na nie kase skoro nie masz diety.Wiec albo pomyśl o diecie albo odpuść.

Bez diety nie ma tematu.
Najpierw dieta i trening a na koniec suple.
Z twojego opisu widzę że nie brałeś prawidłowo supli-chodzi mi o regularność-to ważna kwestia także zwróć na to uwagę.

Jeszcze dzis albo jutro zamówie sobie diete i zobaczymy jak to bedzie. ale tak czy siak pewnie kupie te suple jak bede mial diete

Najpierw spróbuj na samej diecie,jak złapie cie zastój,złap za suple

I tak tez zrobie, dzieki wielkie za pomoc, odezwe sie znowu jak otrzymam diete

Witam raz jeszcze, jak napisalem wyzej diete juz stosuje, teraz chce sie dowiedziec czy bedzie to dobra kombinacja?
-Controlled Labs Purple Wraath
-Storm + Shock Therapy

I myslalem o czyms na wzmocnienie, lecz nie wiem czy mi sie to przyda. np :
-ZMA Precision / 120 kaps

Kombinacja tych stacków wyżej jest ok.
ZMA jest typowo na regeneracje..
Moim zdaniem zbędny jeśli jedziesz na Purple Wraath.

Dlaczego zbedny?
Zma traktuj jako kompleks witaminowo-mineralny, dawkuj przed snem dla jego poprawy.
PW to "troche" co innego .