Chcialbym schudnac z dolnych partii ciala (nieproporcjonalnie duze w stosunku do gornych ).Staram sie duzo cwiczyc (rowerek wole bardziej niz bieganie), duzo nie jesc (czyt. weglowodanow), lecz przynosi to znikomy efekt. W zwiazku z tym chcialbym zapytac czy stosowanie kreatyny przed aerobami pomaga (jesli tak to jaka i w jakiej ilosci - wczesniej krety nie bralem), ewentualnie cos innego co by nie zaszkodzilo memu zdrowiu, a pomoglo w walce ze zbednym tluszczykiem.
Z gory dzieki za odp.

Kreatyna, a dokladniej monohydrat kreatyny wchlania czasteczki wody, przez co mozesz troche spuchnac, niz schudnac. Kreatyna i zrzucanie wagi nbie ida w parze ze soba, bo kreatyna zatrzymuje wode pod skora, a biegajac, ta wode tracisz.

Ponadto nie lepiej uzyc kreatyny do podbudowania gory?? Bo kreatyna pomaga polepszyc co prawda wytrzymalosc, ale nie wiem czy jest "na schudniecie", w kazdym razie nie slyszalem o takim wykorzystaniu Krety.

Jesli nie chcesz cwiczyc i schudnac wlasnie z dolu, to musisz wiedziec, ze biagajac, tluszczu ubywa wszedzie i efekty bedzie widac na poczatku przede wszystkim tam, gdzie masz go najmniej. Nie da sie zrzucic go z nog np tylko. Jesli juz chcesz cos na schudniecie, to kup lepiej jakas L-Carnityne, Thermogenika, mieszanke ziolowa. Osobiscie bardzo polecam takie suple jak: Animal Cuts, Super Cuts 3, Cutting Edge, Thermal Pro.

Chodzilo mi wlasnie o l-carnityne (sorry za pomylke). W jakich dawkach i kiedy ja stosowac, ewentualnie produkty ktore wymieniles (anima cuts itp.)thx

L-Karnityna jest dostepna w kilku formach: kapsulki, tabletki i plyn. Dodatkowo plyn dzieli sie na winian carnityny i czysta carnityna.

L-Karnityna najlepsza jest oczywiscie w plynie i taka sie pije bezposrednio przed wysilkiem aerobowym. Z karnityn w plynie najlepsza jest karnityna czysta, nie winian, choc ten tez jest bardzo dobry. tabletki i kapsulki lyka sie z woda przewaznie jakies 30 minut przed wysilkiem. Lyka sie ja zawsze na pusty zaladek. Najlepiej na czczo z samego rana i przed treningiem.

Jesli chodzi o reszte suplementow, to przewaznie bierze sie je rankiem i przed treningiem, tak samo jak carnityne.
Animal Cuts'a na przyklad rano na czczo i przed treningiem.

Ciezko mi jest teraz wszystko napisac. Poszukaj w internecie na stronach sklepow internetowych, powinienes znalezc szczegolowe informacje na temat preparatow, ktore ci podalem. To, ktorego wybierzesz zalezy od ciebie. Wiem ze wszystkie te co podalem sa bardzo dobrei wielu ludzi je kupuje, bo sama Karnityna jest malo skutecznym spalaczem tluszczu w porownaniu do innych "mieszanek" spalaczy, ktore ci wymienilem.

Użytkownik vinyl_peplos edytował ten post 18 lipiec 2006 - 18:57

moze ktos jeszcze ma doswiadczenie w stosowaniu tego typu srodkow ??

Użytkownik McLauren edytował ten post 26 lipiec 2006 - 19:09