Czy to prawda, że jak się zażywa kreatynę to już nie można z niej zrezygnować bo mięśnie "sflaczeją"?
Kiedy potrzebna jest kreatyna, czy można bez niej zwiększyć mięśnie?
Czy są jakieś naturalne źródła kreatyny (czytałem, że w wołowinie jest jej dużo, w czymś jeszcze jest)?
Czy jak znajdę jakąś stosunkowo tanią kreatynę to mógłbym ją kupić bez żadnych obaw?
Ogólnie napiszcie mi coś o tej kreatynie...
Pozdro

kreatyna troche wody zatrzymuje ale bez przesady no i oczywiscie mozna zwiekszyc miesnie bez niej

DIETA DIETA DIETA
1.bzdura totalna
2.potrzeba jest wtedy gdy mamy stagnacje, bez suplementacji kreatyna zdobyć mięśnie
3.ogólnie w mięsie, a w wołowinie jest niby więcej
4.możesz ją brać bez żadnych obaw - radziłbym gdy masz stagnacje - wtedy pij dużo płynów

Zapraszam do tematów podwieszonych.
http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html

1. Ten problem bardziej dotyczy białka a nie kreatyny. No chyba że w czasie cyklu spompowałeś sie z 10 kg wodą (ale w to wątpię) i gwałtownie przestałeś ćwiczyć
2. Kreatyna jest w każdym miesie
3. Stosunkowo tania? znam tylko jedną taką. Jabłczan cm3
Jeśli chcesz pogadać o kreatynie to napisz mi na gg 8473435. Mam dosyć spore doświadczenie z nią :)

Pozwolę sobie dodać pytanie od siebie :P.
Czy kreatyna powoduje jakąś znaczącą utratę odporności? Niestety dosyć często łapie infekcje, a za nie długo planowałem cykl. Mam wątpliwości czy po przeziębieniu i przy -15 na dworze zbyt szybko się nie rozchoruje.

Temat wałkowany tysiące razy,wystarczy że użyjesz wyszukiwarki,bądź odpalisz link w/w podany.

Cytat

Nie z takim stażem treningowym.

Cytat

Oczywiście że bez kreatyny możemy zrobić rewelacyjne efekty,dzięki diecie,regeneracji oraz odpowiednio dobranego treningu,po zatym organizm dziennie wytwarza ok.1g kreatyny.

Cytat

Oczywiście że jest to nie prawdą.

Jak juz ktos zauwazyl temat poruszany tysiace razy,a w dodatku ktos sie natrudzil i stworzyl kompedium wiedzy o kreatynie.
Zagladajcie do podwieszonych!!!