Witam. Mam 16lat, waga: 66kg na koncu stycznia przy 185cm wzrostu. W lutym zacząłem trzeci miesiac na silowni. Jestem na diecie i do niej wspomagam sie gainerem.

Chciałbym sie tutaj dowiedziec jaka kreatyne radzilibysie mi na taki staz i ile jej mam przygotowac na cykl (zaczynam go w marcu). Pomogloby mi rowniez to jakbym maial dawkowac. Same mono, czy moze mono + cm3. Dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl. Ale kiedys bralem kreatyne (chyba 7dni bo sie dowiedzialem ze mam tego nie brac ale to bylo z rok temu)

A i nie chce zakladac pozniej znowu tematu i tutaj spytam.. : kiedy bede mogl sprobowac cos z S.A.W`em ? jakos korci mnie ta odzywka.. Po szeciotygodniowej przerwie po cyklu na mono czy za wczesnie ?

Użytkownik JakoOb95 edytował ten post 05 luty 2012 - 00:45

zdecydowanie z krótki staż na kreatynę.

ja juz kiedys cwiczylem okolo 3miesiecy jak to ma jakies znaczenie.

Nie. Kreatyny nie bierze się wtedy kiedy ma się określony staż tylko wtedy kiedy dopadnie cie stagnacja. Trzymaj dietę kup witaminki i ćwicz narazie nic więcej nie jest ci potrzebne.

dokładnie tak jak napisał mój poprzednik !!!
dieta + witaminki + trening = efekty będą .

a zaszkodzilaby mi ta kretka ? ;p

Człowieku za młody jesteś . Ja z 10-cio miesięcznym stażem jeszcze nie tknąłem krety . Za ten hajs na krete kup sobie lepiej kure.

to na 2013 mam sobie odlozyc hajs na ta odzywke a teraz dietka i trening ? : )

Użytkownik JakoOb95 dnia 05 luty 2012 - 16:18 napisał

yhym