Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Temat jest zamknięty
Na opakowaniu pisze ze nalezy brac 4 capsy zaraz po treningu. A co wy o tym mysliscie ? bo znajomi inaczej dawkuja. Jak najlepiej dawkowac zeby miec jak najlepszy efekt ??
Kreatyna 1250 mega caps mono z olimpa
Ocena:
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)
Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)
Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)
--------------------------------------
Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł) Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł) Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
TRENING + Dextroza+Kreatyna HELP! | pytanko , Jaka Kreatyna? , Kreatyna i białko , Połączenie Olimp Creatine Mega Caps i Olimp Thermo Speed Extreme , Lejkowata klatka + Kreatyna
TRENING + Dextroza+Kreatyna HELP! | pytanko , Jaka Kreatyna? , Kreatyna i białko , Połączenie Olimp Creatine Mega Caps i Olimp Thermo Speed Extreme , Lejkowata klatka + Kreatyna
#2
litwin1112 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 729
- Rejestracja: 01 11 2005
- Wiek: 31
- Miasto:Gdynia
-
Staż [mies.]: Długo
Napisano 29 marzec 2007 - 09:02
4 kapsy to 5 gram,nei ma sensu brac wiecej jednorazowo niż 5 gram,bo tylko tyle się przyswaja.Podziel swoją kreatyne na 2 porcje i w każdej bierz po 4 kapsy.
"Naród, który traci pamięć przestaje być Narodem" - staje się jedynie "zbiorem ludzi, czasowo zajmujących dane terytorium"...
#3
busia
- dzień dobry %)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 3818
- Rejestracja: 14 01 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:że znowu;]
Napisano 29 marzec 2007 - 09:06
Użytkownik litwin1112 dnia 29-03-2007, 10:02 napisał
4 kapsy to 5 gram,nei ma sensu brac wiecej jednorazowo niż 5 gram,bo tylko tyle się przyswaja.Podziel swoją kreatyne na 2 porcje i w każdej bierz po 4 kapsy.
czyli cztery kapsy 30 min przed śniadaniem i 4 po treningu
Pozdrawiam
#5
Paul24333
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 29 marzec 2007 - 11:56
Użytkownik busia dnia 29-03-2007, 10:06 napisał
czyli cztery kapsy 30 min przed śniadaniem i 4 po treningu
nie koniecznie można też brać przed treningiem i po treningu
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#6
uczen10
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 15 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 29 marzec 2007 - 14:36
Użytkownik litwin1112 dnia 29-03-2007, 10:02 napisał
4 kapsy to 5 gram,nei ma sensu brac wiecej jednorazowo niż 5 gram,bo tylko tyle się przyswaja.Podziel swoją kreatyne na 2 porcje i w każdej bierz po 4 kapsy.
Jest to podwójne przekroczenie zalecanej dawki
! Ja podobnie kiedyś eksperymentowałem i brałem 8 capsów dziennie. Po kilku dniach takiego dawkowania dostałęm zapalenia jamy ustnej. Jak zszedłem na zalecana dawke zapalenie przeszło. Więc nie polecam takeigo dawkowania!
#7
Paul24333
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 29 marzec 2007 - 16:47
Użytkownik uczen10 dnia 29-03-2007, 15:36 napisał
Jest to podwójne przekroczenie zalecanej dawki ! Ja podobnie kiedyś eksperymentowałem i brałem 8 capsów dziennie. Po kilku dniach takiego dawkowania dostałęm zapalenia jamy ustnej. Jak zszedłem na zalecana dawke zapalenie przeszło. Więc nie polecam takeigo dawkowania!
! Ja podobnie kiedyś eksperymentowałem i brałem 8 capsów dziennie. Po kilku dniach takiego dawkowania dostałęm zapalenia jamy ustnej. Jak zszedłem na zalecana dawke zapalenie przeszło. Więc nie polecam takeigo dawkowania!
no to bardzo fajny masz organizm
zdecydowanie bierz 2 x 5g, albo ekonomiczniej 1g na 10kg masy ciała podzielone na 2 dawki
p.s. nigdy nie spotkałem sie z tym by ktoś z powodu spożycia zbyt dużej ilości kreatyny miał jakieś problemy(jedynym problemem może być czestrza wizyta w wc
)
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#8
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 29 marzec 2007 - 16:49
Bież zgodnie z podaną dawką 4kaps.zaraz po siłce więcej nie ma sensu bo nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem
#9
Rumbo91
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 29
- Rejestracja: 14 01 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:2:47:56
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 29 marzec 2007 - 17:24
Użytkownik Kazach dnia 29-03-2007, 17:49 napisał
Bież zgodnie z podaną dawką 4kaps.zaraz po siłce więcej nie ma sensu bo nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem
nadmiar ? 10g dziennie to jest odpowiednia dawka 5g to za mało.
Tak więc bierz rano na czczo i po treningu.
Pozdro.
#10
czolo
- znawca w dziale trening
-
- Grupa: Spec
- Postów 835
- Rejestracja: 03 02 2007
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stacja "Mirr"
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 29 marzec 2007 - 17:32
juz gdzies było pełno rozmow jak brac. Badania potwierdzily ze 2x5g daje wieksze stezenie krety w organizmie niz faza nasycenia i podtrzymanie na 5g.
ale oby dwie metody działają. sprawdzilem to
ale oby dwie metody działają. sprawdzilem to
Tylko progres w wiedzy na temat reagowania swojego ciała na wysiłek moze gwarantowac postep w treningu
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
Wraz z nowym rokiem dział trening, suplementacja i doping czeka z niecierpliwością na ponowny najazd sezonowców.
#11
Paul24333
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 29 marzec 2007 - 19:47
Użytkownik Kazach dnia 29-03-2007, 17:49 napisał
Bież zgodnie z podaną dawką 4kaps.zaraz po siłce więcej nie ma sensu bo nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem
nadmiar
skąd ty wziąłeś teorie że 10g to nadmiar, a 5 gram jest odpowiednie?
przeczytaj dokładnie drugą częsć mojego poprzedniego postu, przed p.s.(najlepiej dwa albo trzy razy)
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#14
Paul24333
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 29 marzec 2007 - 21:41
jedna kaps to 1,25g(1250mg), czyli 4 kapsy=5gx2=10g(8 kapsułek, dzienna porcja)
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#15
Radar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 334
- Rejestracja: 13 04 2004
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wioska Cudów
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 29 marzec 2007 - 21:51
Yo. Dzienna dawka kreatyny to 10g. Każda capsułka Olimp Creatine MC zawiera 1250mg, dlatego powinno się jeść 8 capsów dziennie,np. 4 rano na czczo i 4 po treningu. I nie piszcie głupot że 10g to nadmiar - totalny bezsens. Ja właśnie kończe cykl na tejże kreatynie i brałem ją tak jak napisałem wcześniej. Efekty spoko, zadowolony jestem, i masa poszła i siła całkiem całkiem. POzdro 4all.
I am the artist. The marble is me. This pursuit will refine me.
#16
•error
- Pomocnik w dziale SW
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 3870
- Rejestracja: 18 11 2006
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bełchatów
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 29 marzec 2007 - 22:00
a moge dawkowac np: 2 na czczo rano , 2 przed treningiem 2 po i 2 na noc ? i jeszc jedno , mam 16 lat moha byc jakies skutki uboczne ? zaburzenie wzrostu opryszczka itp?
#17
Paul24333
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2004
- Rejestracja: 11 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z Opolszczyzny
-
Staż [mies.]: średni
Napisano 29 marzec 2007 - 22:07
nie widze przeciwskazań, ale po co to tak rozdrabniać, po pewnym czasie takie branie bedzie cie poprostu meczyć, wiec wydaje mi się że nie powinieneś kombinować i brać 2 razy dziennie
Nieplanowana przerwa w ćwiczeniach.
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
Jaka długa?
6 miesięcy, może 12, a może jeszcze dłuższa...
#18
Radar
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 334
- Rejestracja: 13 04 2004
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wioska Cudów
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 29 marzec 2007 - 22:12
Spokojnie, nic ci nie będzie po tej kreatynie. Żadnego zahamowania wzrostu ani opryszczki. Będziesz tylko rósł po niej popierdo... nie no żartuje, nie aż tak. <lol>. Dokup do niej jakąś dekstroze albo tauryne w celu szybszego wchłaniania i transportu. A takie rozdrabnianie nie ma sensu i na dłuższą mete będzie zapewne męczące. Trzymaj sie wersji 2x dziennie po 4 capsy. Narqa.
I am the artist. The marble is me. This pursuit will refine me.
#20
shox18
- ciagle licho..
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2039
- Rejestracja: 20 06 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Niewiadomo właśnie..
-
Staż [mies.]: sredni
Napisano 30 marzec 2007 - 16:58
4 z rana naczczo i 4 po treningu.. bierz w takiej dawce a nie jakieś polecane z etykiety.. pozdro
aktualnie.. ON
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Debelizyna | HI TEC Glucosamin zastosowanie | Olimp L-Carnitine 1500 efekty | Oeparol efekty | Actions Whey Gainer suplementy | Universal Amino 2700 sklep | Bio Tech OX Shock dawkowanie