Witam!
Wlasnie jestem na drugim cyklu kreatynowym (po 2 miesiecznej przerwie) i musze powiedziec ze sobie chwale ten suplement. Duży przyrost siły oraz "zaokrąglenia" na mięśniach (fajne chociaż wiem ze to pewnie chwilowe :P). Jak na drugi cykl to calkiem nieźle.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa+ węglowodany.
Ciagle jednak nei moge sie pozbyć warstewki tłuszczy pod skórą (głównie na brzuchu pomimo duzej serii brzuszków co 2 dni). Zastanawialem sie czy do kreatyny nie dorzucić jeszcze sobei l-karnityny. Wiem, że pewnie trening aerobowy cos by może pomógł ale coś nie moge się zmusić :)
- Staż: 8 m-cy
- wcześniejsze kuracje: kreatyna (mono)
- cel: rzeźba
- dieta: dużó białka + weglowodany
- wiek: 26
- wzrost: 179cm,
- waga: 72kg.
A może jakiś inny pomysł na tą warstewkę? :D

mozesz dorzucic l-karnityne + areoby

zmien terning brzucha moze i dodaj aero