Koszykówka - jak nabrać masy?

#1 .akurat.

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 06 11 2011
Wiek: 14
Płeć:Mężczyzna

Napisano 06 listopad 2011 - 13:34

Witam. Chciałbym nabrać masy ! Waże 66 kg i mam 189cm wzrostu. Może jakaś dieta , albo coś . Trenuje codziennie po 1,5h w klubie . Na siłownie nie mam czasu :( w domu robie tylko pompki. Pomocy !

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 2721g (akurat w wyprzedaży, tylko - 147,99 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)

MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Universal Gain Fast 3100 - 2310 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja - jaki reduktor? , Dieta redukcyjna - czy przyniesie jakieś efekty? , Jakie suplementy? , Wieelak masa!!Jak zrobić? , S.A.W + CM3 + BCCA - jak połączyć?

#2 Shadiss

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 149
Rejestracja: 03 11 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 8

Napisano 06 listopad 2011 - 13:57

Może dieta ? :loler:

Do góry of the page up there ^

#3 ANATOM

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2499
Rejestracja: 14 09 2002
Wiek: 32
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
Staż [mies.]: 11 lat

Napisano 06 listopad 2011 - 16:14

Użytkownik .akurat. dnia 06 listopad 2011 - 13:34 napisał

pierwsza sprawa to w tym wieku trudno bedzie ci nabierac jakiejs znaczacej masy, jestes w takiej fazie rozwojowej w ktorej organizm za priorytet ma wzrost parametrow wysokosci i dlugosci.
biorac pod uwage to ze masz intensywne treningi w klubie i brak ci czasu na klasyczy trening silowy z obciazeniami zewnetrzynumi moge ci polecic szereg cwiczen z obciazeniem wlasnego ciala, czyli dorzucenie do tych domowych pompek paru innych orolnorozwojowych cwiczen.

http://kfd.pl/s/bbk

w razie niejasnosci pisz.

pozdr.

www.kulturystyka.md4.pl - kulturystyka w aspektach prozdrowotnych; odżywianie ketogeniczne