Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jest sens zjadania calej kostki twarogu (272g) + 200-300ml smietany w jednym posilku ? ;>
Kostka twarogu
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (w wyprzedaży tylko - 198,00 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)
OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł)
HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł)
Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)
--------------------------------------
Hi Tec Whey Mass Builder 9000G + Creatine Powder 500g za FREE (w wyprzedaży tylko - 198,00 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł) OstroVit WPC 80 - 900g + OstroVit Creatine 300g + Shaker za FREE (w wyprzedaży tylko - 58,60 zł) HI TEC Glutafusion 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 53,00 zł) Nutrabolics Isobolic 908g (w wyprzedaży tylko - 85,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Opuchnięta kostka- co przykładać? | opuchnięta kostka , Pęknieta kostka a siłownia , Zwiększenie porcji twarogu , Złamana kostka | Sruby w nodze , Skręcona kostka u piłkarza
Opuchnięta kostka- co przykładać? | opuchnięta kostka , Pęknieta kostka a siłownia , Zwiększenie porcji twarogu , Złamana kostka | Sruby w nodze , Skręcona kostka u piłkarza
#4
flex1976 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 835
- Rejestracja: 12 09 2004
- Wiek: 36
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Śląsk
-
Staż [mies.]: 180
Napisano 26 kwiecień 2008 - 17:54
nic ci się nie stanie
jak nie przyswoi Ci wszystkiego białka to je wydalisz i tyle
jak nie przyswoi Ci wszystkiego białka to je wydalisz i tyle
pozdrawiam
niech masa bedzie z wami:)
niech masa bedzie z wami:)
#8
~Tomek
- zawodowy
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2226
- Rejestracja: 28 04 2007
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: -
Napisano 26 kwiecień 2008 - 18:34
flex1976 napisał:
nic ci się nie stanie
jak nie przyswoi Ci wszystkiego białka to je wydalisz i tyle
jak nie przyswoi Ci wszystkiego białka to je wydalisz i tyle
Nadmiar białka moze zamienic sie w lipidy (tłuszcze). Białko ma taka własciwosc
team kfd.pl
#10
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 26 kwiecień 2008 - 19:06
Pamiętaj, że można jeśli wymaga tego Twoja dieta, musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Twój organizm wymaga aż tak sporej ilości białka na noc
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#12
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 26 kwiecień 2008 - 21:20
Jeśli to jest po treningu to musisz dostarczyć innego źródła białka, które szybciej się wchłonie, a twaróg zjeść normalną dawkę przed snem...
Dlaczego trening trwa aż 2-3 godziny?
Dlaczego trening trwa aż 2-3 godziny?
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#14
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 26 kwiecień 2008 - 21:46
Możliwe, ale nie pisze 2-3 godziny po treningu, tylko po 2-3 godzinach treningu, więc tak wynika z wypowiedzi... Zresztą nie będziemy tu zgadywać przecież...
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#15
SawinMDP
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 02 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Woj. Podkarpackie
-
Staż [mies.]: +6 lat
Napisano 27 kwiecień 2008 - 17:00
Moj trening trwa 2-3 godziny bo robie duzo serii z 80%CM i odpoczynki musza byc troche dluzsze- wiem ze to moze nie jest dobre rozw. ale sily i wytrzymalosci mi przybywa 
. a moge to wszamac pol godz po treningu? (trening koncze o 20.00)
. a moge to wszamac pol godz po treningu? (trening koncze o 20.00)
#17
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 27 kwiecień 2008 - 18:13
Użytkownik SawinMDP dnia 27-04-2008, 18:00 napisał
Moj trening trwa 2-3 godziny bo robie duzo serii z 80%CM i odpoczynki musza byc troche dluzsze- wiem ze to moze nie jest dobre rozw. ale sily i wytrzymalosci mi przybywa . a moge to wszamac pol godz po treningu? (trening koncze o 20.00)
. a moge to wszamac pol godz po treningu? (trening koncze o 20.00)Tak jak już pisałem po treningu inny rodzaj białka - z chudego mięsa najlepiej, twaróg dopiero przed snem, wtedy nie trzeba będzie tyle go ładowac na jedną dawkę...
Poza tym jeśli chcesz ćwiczyć siłowo to trening już w ekstremalnych przypadkach powinien trwać max 2 godziny, bo nie dość, że nie da się w takim przypadku zachować normalnych odstępów między posiłkami to dowalasz organizmowi jeszcze ogromną dawkę katabolizmu
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#18
SawinMDP
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 02 05 2007
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Woj. Podkarpackie
-
Staż [mies.]: +6 lat
Napisano 29 kwiecień 2008 - 15:02
Ok juz czaje. Skroce troche treningi ->zmienie system i wrzuce chude miecho po treningu a na noc twarog w normalnej porcji. Zobaczymy co z tego bedzie:) . Dzieki
#19
żagiel ^^
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 04 04 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Strzelce Kraj
-
Staż [mies.]: 14
Napisano 29 kwiecień 2008 - 18:04
po treningu - ryba , tuńczyk , ryż tak jak mówi kolega chude mięso.... masz w dietach wszystko opisane co po treningu itd, pocztaj. pozdro.
bb
#20
Aggressor
- Walka z dupiatą sylwetką .
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 9029
- Rejestracja: 19 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice
-
Staż [mies.]: 8lat
Napisano 29 kwiecień 2008 - 18:10
Ja bym powiedział ze nawet powyżej 90minut to już nie ma sensu. Katabolizm jest tak wysoki że można dużo z tego tracić. Jedynie w przypadku redukowania i odpowiedniego zabezpieczenia się antykatabolikami można pozwolić sobie na przedłużenie treningu wiecej niż 90 minut ale to nie samego treningu siłowego tylko w przypadku kiedy po treningu siłowym robisz aeroby.
[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Oceń mnie: http://ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11670/...-aggressor.html
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Kulturystyka Witamina c gdzie występuje | Trec Booster cena | Flunarizinum WZF | Pielęgnacja cery mieszanej | Creatine Mega Caps opinie | Adriblastina R.D. | Septolete Apple