Witam, mam takie pytanie. Ćwiczyłem czasami u siebie w domu na domowej siłowni i mam takie pytanie. Czasem gdy zaczynam się roźciągać/rozgrzewać, strzelają mi kości czy to normalne (mi się wydaję, że tak, bo znajomemu z którym ćwiczę to samo się dzieję, a normalnie rośnie, funkcjonuje itd). Jeżeli nie to od czego to może być? Od siłowni czy może od tego, że ćwiczę Break Dance'a? Oraz od jakiegoś czasu, dziwnie strzela mi kolano, to znaczy gdy na przykład siedzę i wyprostuję nogę to w kolanie strzela i tak mogę robić nawet godzinami i nie przestanie(tylko w lewym, w prawym chyba tak nigdy nie mam). Czy to jest normalne? A jak nie, to od czego to może być? Co powinienem robić aby się pozbyć? I czy mogę mieć coś z układem kostnym i mogę przestać rosnąć? Będę wdzięczny za odpowiedź. Pozdrawiam.


Nie wiedziałem gdzie ten temat by pasował, chyba tu najbardziej.

To normalne u wielu osób. Za mało smaru A tak poważnie to polecam na skrzypiące stawy preparat animal flex, ja nie brałem, ale kolega brał i poprawa była, stawy z czasem przestały skrzypieć.

Aha, dzięki. Czyli nie mam się martwić czy przypadkiem nie uszkodziłem układu kostnego czy czegoś tam?

Spróbuję odpowiedzieć na to pytanie, ale to nie jest łatwe. Jeśli nie ma innych dolegliwości, świadczących o zmianach chorobowych, prawdopodobnie ;strzelanie strzykanie;, czy jakkolwiek to nazwiecie, jest spowodowane niewystarczającą ilością płynu stawowego. To jest substancja, która między innymi ;smaruje powierzchnię stawową zmniejszając tempo jej zużycia. Jeśli przerwy między treningami są zbyt krótkie - nie ma czasu na regenerację. Jeśli są braki dietetyczne - czyli przy dużym wysiłku jest niewystarczająca suplementacja - powierzchnia stawowa nie ma się z czego zregenerować. Jeśli chodzi o dziedziczność - musi być jakaś reguła, ale prawdopodobnie nikt na to pytanie nie odpowie, bo poza wiedzą nie wnosi ono nic nowego.