Czesc. Wczoraj byłem na treningu. Moj trener zmienił mi na nieco większy i dużo dłużej musze ćwiczyc. Niektorych sprzetow nie lubie. Musiałem się nieźle wysilić ,żeby zrobic to o co mnie prosił. Nagle poczułem ból nasilający się podczas zgięcia kostki do góry. Nie dałem rady nic zrobic. Trener powiedział, że to kontuzja ścięgna Achillesa i możliwe, ze doszło do zapalenia. Jak leczy sie tego typu kontuzje?

Cześc. Najczęsciej przyczynami kontuzji ściagna Achillesa to nadmierne obciążenia mięśni, jak również odkładanie się kwasu moczowego w przebiegu ostrego zapalenia stawów, przy dnie moczowej. Leczenie czasami może być długie.

W celu pomocy komuś kto jest tuz po kontuzji ściegna Achillesa nalezy:
- okładać obolałe ścięgno, woreczkiem z kostkami lodu (pomoże to zmniejszyć ból)
-pamiętaj aby boląca kostka znajdowała się w pozycji uniesionej i nieco unieruchomionej.

Pozdrawiam!

Aby nie dopuścić do kontuzji ścięgna Achillesa trzeba sie dobrze rozgrzać przed treningiem .Widocznie miałeś za krotka rozgrzewkę. To nie tój błąd tylko trenera!Teraz staraj sie nie przeciążać nogi, przez kilka dni (obowiązkowo) nie noś ciężarów.