Witam,
mam 16 lat, ćwiczę regularnie od 7 miesięcy na siłowni.
Podczas wykonywania takiego ćwiczenia (w załączniku gif) nadwyrężyłem klatkę i boli mnie mostek.
Nie chciałem rezygnować z treningu i jak trochę przeszło od razu wróciłem na siłownie.
Przez następnych kilka miesięcy ćwiczyłem, podczas wysiłku praktycznie nie bolało, najgorzej jest po.
Najbardziej boli gdy wykonuję ruch, taki jak przy ściskaniu orzecha, podczas podnoszenia na drążku, nachylania się do tyłu i kiedy wstaje rano.
Postanowiłem zrobić przerwę i wyleczyć kontuzję.
Nie ćwiczę od 9 dni, jednak nie czuję, żeby coś się poprawiało.
Co mam zrobić żebym mógł jak najszybciej powrócić do treningu?
Czy suplementy z glukozaminą mogą pomóc, może jakaś maść?

PS dodam, że ból jest taki jakby coś naciskało na mostek + lekkie kucie

pozdrawiam i z góry dziękuję.

Do lekarza z tym a nie pytasz się innych...

Nie lekceważ tego, ponieważ w większości przypadków ból w mostku jest wywoływany przez problemy sercowe! Napisałeś, że w dodatku Cię kuje coś więc jak najszybciej z tym do lekarza!

Może to być też naciągnięcie mięśnia żebrowego, a odczuwasz to jako ból w mostku- różnie bywa. Ale wizyta u lekarza wskazana.

Witaj tomek8888, mam pytanie do ciebie-jak skonczyla sie twoja kontuzja z mostkiem?poniewaz robilem to samo cwiczenie i mam ten sam problem dlatego chcialbym sie dowiedziec czy to cos powazne czy raczej nie.
pozdrawiam

miałem coś podobnego po jakimś czasie przeszło

dlugo trwala u ciebie ta kontuzja?

Też miałem, po około 2 tygodniach rpzeszło.
Znajomy również narzekał, ale także przeszło.

ja się męczyłem na pewno ponad miesiąc ale ile dłużej to nie pamiętam