Witam wszystkich, mam problem: podczas treningu klatki piersiowej, wyciskaniu na laweczce plaskiej, przy ciężarze 120Kg(wlasny rekord) cos stalo sie z moim barkiem, sztange wycisłem, wszystko wydawalo sie ok, a po paru godzinach od treningu bark zaczol bolec :( minol tydzien o tego czasu i wiem tyle ze bark boli podczas wyciskania na płaskiej laweczce, cwiczeniu barkow, wyciskaniu sztangi i podnoszeniu cięzaru przed siebie, przy unoszeniu hantli na boki nie boli. Dodam ze to jest dziwny ból, tzn. nie boli mnie sam miesien, odczuwam ból w miejscu gdzie przez obręcz barkową wychodzi zakonczenie łopatki i podczas napiecia kaptura. Prosze doradzcie cos???? I przy okazji Wesołych Świąt wszystkim :)

Pewnie źle się rozgrzałeś albo wyciskałeś w zimnie według mnie to stawy proponuje Ci iść do lekarza... Nic Ci nie zrobi a zapewne pomoże

Bardziej myslalem ze samo przejdzie, moze zastosuje cos z tego : Trec X-Pack Joint 30sasz, lub Trec Ultra Joint Care 473ml, lub Trec Joint Therapy plus 90tab co myslicie o tym ????? jak nie cwicze to bol ustepuje, wiec moze wystarczy przerwa w cwiczeniu klatki, barkow na miesiac i bedzie dobrze?? do tego ktoras z tych odżywek na stawy.

Podejrzewam że to kontuzja stawu barkowego,niedawno taka przechodziłem-skończyło sie na zapaleniu stawu barkowego, ale wbrew zalecenia lekarza nie przestałem cwiczyc , odpuściłem obciążenia na rzecz ilosci powtórzeń w cwiczeniach na barki i klate,oraz wiecej na wyciągach bo odciążaja stawy,do tego naproxen w tabletkach plus masaże z piersi żony i gitarka

Juz 2-3 razy tak mialem.
Naszczescie w moim przypadku bol mijal po 5-7 dniach przy normalnym splicie. I po 2 tygodniach jak robilem push and pull (3 razy w tygodniu + nogi na osobnej sesji treningowej).

Dlatego trzeba sie dobrze rozgrzac przed treningiem i zrobic jedna serie sama sztanga ewentualnie 30-40 w przypadku wiekszych chlopcow.