Skocz do zawartości

Zdjęcie

Konkursu HI TEC - Przedstaw wybrane przez siebie ćwiczenie i wciel się w rolę trenera opisując tech

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11059 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo
    Konkursu HI TEC  - Przedstaw wybrane przez siebie ćwiczenie i wciel się w rolę trenera opisując technikę ćwiczenia
     
    osoby startujące w PT muszą napisać w poście że startują w PT inaczej nie otrzymają punktów  
     
    pytania zadajemy :
     
     
    konkurs trwa od 18-09-2016 do 02-10-2016
     
    REGULAMIN: 
     
    - Przedstaw wybrane przez siebie ćwiczenie i wciel się w rolę trenera opisując technikę ćwiczenia

    - Zilustruj/nagraj filmik/zrób zdjęcia przedstawiające wybrane przez siebie ćwiczenie z opisem techniki tego ćwiczenia
    - Na zdjęciu/nagraniach/ilustracjach mile widziane akcenty Hi Tec Nutrition, akcesoria, suplement, koszulka itd.
    - kreatywność dowolna

    - miejsce dowolne

    - zabrania się reklamowania innych firmy produkujących suplementy i kopiowania prac
    - listę zwycięzców podamy w tym temacie
    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION

    - do wygrania suplementy firmy HI TEC NUTRITION

     

    powodzenia!!!

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 3

    #2
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10715 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Jako pierwszy wrzucam prace , koszulka Hi Tec Team jest wiec i akcent hi tec-owski sie znalazł ;) wiem wiem nie jestem fotogeniczny i cieżko mi sie wysłowić %%)

     

    Biore Udział w PT !

     


    • 3

    #3
    sensoryczny

    sensoryczny

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1036 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czyżowice
    • Staż [mies.]: 36

    Wrzucam swój filmik prezentujący jedno ćwiczenie :)

     

    Biorę udział w PT

     


    • 0

    #4
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6665 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

    W końcu zmontowałem ;)

     

     

    BIORĘ UDZIAŁ W PT


    • 1

    #5
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1589 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Staż [mies.]: mało

    no to i moje wypociny ^^ zapraszam do oglądania :D

     

     

    Biorę udział w PT


    Edytowany przez GhosT23, 25 wrzesień 2016 - 17:59 .

    • 2

    #6
    SEBA1981

    SEBA1981

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 649 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DG
    • Staż [mies.]: 2015

    logo_1_big.jpg

    cooltext207061517823968.png

     

    Plank (deska) to ćwiczenie które pozwala wzmocnić mięśnie naszego brzucha. Ćwiczenie to ma kilka a nawet kilkanaście wersji dzięki którym możemy atakować ćwiczoną partię, w tym  wypadku jest to nasz brzuch, pod różnymi kontami.

    Podczas wykonywania ćwiczenia najbardziej zaangażowane mięśnie to:

    -mięśnie proste,

    -mięśnie skośne a także:

    -mięśnie głębokie które są odpowiedzialne za stabilizację naszej sylwetki oraz zabezpieczenie kręgosłupa.

     

    Pozycją wyjściową ćwiczenia jest podpór jak do klasycznej pompki z tym że ręce opieramy nie na dłoniach lecz na przedramionach równolegle względem siebie, łokcie pod kątem prostym, rozstawione na szerokość ramion, łopatki ściągnięte utrzymują wyprostowany  tułów, a mocno spięty brzuch trzyma w jednej linii dolną część naszego kręgosłupa, nogi wyprostowane.

     

    Ćwiczenie to wykonywane jest na czas, czyli żeby w danej pozycji wytrzymać jak najdłużej, na początku może to być tylko kilkanaście sekund ponieważ ćwiczenie tylko pozornie wygląda na proste.

     

    Ponieważ jest sporo rodzajów "deski" ja pokażę tylko wybrane, te które robię podczas moich treningów...

     

    cooltext207061689587870(1).png

    WP_20160926_013.jpg

     

    cooltext207061834219657.png

    WP_20160926_010.jpg

     

    cooltext207061959099582.png

    WP_20160926_014.jpg
    WP_20160926_018.jpg
     
    Trening w rękawiczkach firmy HI TEC:)
    WP_20160910_001.jpg
    BIORĘ UDZIAŁ W PT
    cooltext207066634803124.gif
     

    • 0

    #7
    Łuki93

    Łuki93

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2153 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 16

    Witam. Oto i moja praca. Niestety musi być w dwóch częściach :/ Poniższy filmik z wykonaniem przeze mnie ćwiczenia miał być w prezentacji multimedialnej ale nie dało rady wgrać na youtube. Prosiłbym o oglądanie w kolejności jakiej zamieściłem.

     

    Biorę udział w PT.

     

    oraz filmik, który miał być w środku prezentacji:

     


    • -1

    #8
    Biały1989

    Biały1989

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4266 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    Biorę udział w PT 


    • 0

    #9
    popuri

    popuri

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1378 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konstantynów Łódzki
    • Staż [mies.]: 72

    Biorę udział w PT i Wielkim Finale


    Edytowany przez popuri, 02 październik 2016 - 20:27 .

    • 1

    #10
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3665 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 60

    *
    POPULARNY

    KONKURS HI TEC

    Przedstaw wybrane przez siebie ćwiczenie

    i wciel się w rolę trenera opisując technikę.

     

    BIORĘ UDZIAŁ W WIELKIM FINALE + PROGRESS TEST

     

     

    ĆWICZENIE:

    Zarzut sztangi

     

     

    feel the power


    • 5

    #11
    shiryuna

    shiryuna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 589 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta

     

    STARTUJE W PT

     

    Filmik był nagrany z przymrużeniem oka, dla zabawy i tak też go traktujcie ;) trenerem nie jestem i nie będę ;)


    • 0

    #12
    Santepower

    Santepower

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Prezentuję na ilustaracji  PRZYSIADY BURPEE'EGO 

     

    1.jpg

     

    Animacja ćwiczenia

     

    hi-tec.gif


    • 2

    #13
    merrrciaa

    merrrciaa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 558 postów
    • Płeć:Kobieta
    BIORĘ UDZIAŁ W PT


    https://youtu.be/FsVDc_jqCJc

    Wysłane z mojego SM-J500FN przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #14
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2129 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    na ostatnią chwilę, w warunkach domowych, a co mi szkodzi ^_^ przynajmniej po takim filmiku możemy zobaczyć swoje niedociągnięcia w technice %) 

    Startuję w PT

     


    • 3

    #15
    -bielik-

    -bielik-

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 982 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tarnobrzeg / Legnica



    Biorę udział w PT


    • 1

    #16
    AthleticFighter

    AthleticFighter

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 50

    KONKURS HI TEC

    Przedstaw wybrane przez siebie ćwiczenie

     

    ​Biorę udział w Progress Test

     


    Edytowany przez AthleticFighter, 02 październik 2016 - 23:03 .

    • 0

    #17
    Monolizo82

    Monolizo82

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 344 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Oborniki Śląskie
    • Staż [mies.]: 15

    Konkurs Hi Tec

    Przedstaw wybrane przez ciebie ćwiczenie

    ćwiczenie: wyciskanie sztangi na skosie dodatnim

     

     

    https://www.youtube....h?v=jqc398KxHIA

     

    Biorę udział w PT


    Edytowany przez Monolizo82, 02 październik 2016 - 23:47 .

    • 1

    #18
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11059 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    wyniki konkursu:

     

    GhosT23
    popuri
    merrrciaa
    AthleticFighter
    tatuncio
    M.a.r.e.n.
     

    wymienione osoby proszę o maila na kamil@hitec.pl / każdy mail musi zawierać:

     

    - czego dotyczy mail

    - NIK

    - link do pracy

    - zajęte miejsce

    - dane do wysyłki + nr tel

     

    gratulacje !

     

     

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 0

    #19
    Monolizo82

    Monolizo82

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 344 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Oborniki Śląskie
    • Staż [mies.]: 15
    Gratulacje dla wyróżnionych !!!
    • 0

    #20
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2129 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    Gratki! ^_^
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko