Skocz do zawartości

Zdjęcie

KONKURS HI TEC - wyciskanie sztangi leżąc na maksymalną ilość powtórzeń

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kamil-Nowakowski

Kamil-Nowakowski

    HI TEC NUTRITION

  • Partner KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11050 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    KONKURS HI TEC - wyciskanie sztangi leżąc na maksymalną ilość powtórzeń

     

    osoby startujące w PT muszą to napisać w poście inaczej nie będą przyznawane punkty!!!

     

    - obciążenie panowie 100% ciężaru masy ciała 

    - obciążenie panie 50% ciężaru masy ciała

    - Pełny wyprost łokci
    - Dotknięcie klatki (bez odbijania)
    - Pośladki i plecy przylegają do ławki

    - Nie robimy dużego „mostkowania”
    - Szerokość chwytu szersza niż barki
    - Nie używamy pasków, pasów, itp akcesoriów - dozwolone rękawiczki 

    - Podczas trwania konkursu niedozwolone jest odłożenie sztangi na stojaki

    - Nie dopuszcza się robienia przerw między powtórzeniami (max 2s w górnej fazie, w dolnej fazie nie można robić przerw)

    - Nie robimy przerw odkładając sztangę na klatkę

     

    Wideo:

    - nagranie musi być ciągłe, bez urywek i montażu

    - dopuszcza się uprzednie nagranie ważenia w domu, z dołączoną kartką z datą i opisem konkursu

    - Na nagraniu musi być widoczne całe stanowisko do wyciskania tj; ławka, gryf; oraz cała sylwetka z widocznym zakresem ruchu

    - w nagraniu - na początku lub końcu - należy pokazać wartość obciążenia, zaokrągloną do dowolnej wielkości w górę

    - nagranie należy opisać w następujący sposób: NICK z forum, konkurs HI TEC Wyciskanie leżąc/ilość powtórzeń

    - nagranie należy udostępnić na youtube lub innych mediach, które pozwolą obejrzeć film i wklejamy tu w temacie.

     

    Wykonanie wyciskania leżąc:


    Podsumowanie

    - do wygrania suplementy HI TEC NUTRITON

    - listę zwycięzców podamy w tym temacie

    - biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez firmę HI TEC NUTRITION.

     

    konkurs trwa :

     

    31-10-2016 do 13-11-2016

    Załączone miniaturki

    • feel the power.jpg

    • 1

    #2
    Monolizo82

    Monolizo82

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 339 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Oborniki Śląskie
    • Staż [mies.]: 15

     

    Biorę udział w PT.


    Edytowany przez Monolizo82, 02 listopad 2016 - 22:14 .

    • 1

    #3
    tatuncio

    tatuncio

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6561 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Trzebnica

     

    Biorę udział w PT


    Edytowany przez tatuncio, 12 listopad 2016 - 09:10 .

    • 1

    #4
    KwachuBB

    KwachuBB

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3016 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    Biore udział w Progress Test

    1 podejscie niestety słabo poszło ale we wtorek drugie podejscie.Na wazeniu troche namotalem bo wszedłem pierwszy raz i było 77 kg napisałem tyle na kartce a za drugim juz 75,7,wiec nie zmieniałem,tak czy siak na sztange wrzuciłem 80 kg;] 12 powtórzeń


    • 1

    #5
    erwinoos

    erwinoos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13

    Biorę udział w PT, na ten moment na większą ilość ruchów u mnie nie ma szans  %)

     

     


    • 0

    #6
    Aspołeczny

    Aspołeczny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Biorę udział w PT, na ten moment na większą ilość ruchów u mnie nie ma szans  %)

     

     

     Była podobno mowa, że nie mostkujemy nadmiernie plus brak pełnego wyprostu łokci.


    • 0

    #7
    esey

    esey

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 120

    Biore udział w Progress Test

    1 podejscie niestety słabo poszło ale we wtorek drugie podejscie.Na wazeniu troche namotalem bo wszedłem pierwszy raz i było 77 kg napisałem tyle na kartce a za drugim juz 75,7,wiec nie zmieniałem,tak czy siak na sztange wrzuciłem 80 kg;] 12 powtórzeń

    Super technika! Mam podobną wagę, mam nadzieję, że też tak ładnie mi pójdzie! :)


    • 0

    #8
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6161 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    Biorę udział w PT =)

     

    Konkurs Hi Tec Nutrition - Wyciskanie leżąc / maksymalna ilość powtórzeń

     

    Waga 99.5 kg 

     

    Sztanga 100 kg

     

    Ilość wykonanych powtórzeń - 16

     

    Jak na redukcji nie ma tragedii :p

     

     

    Feel The Power !!!

    I mały bonus :p

    20161108_161305.jpg

     


    • 0

    #9
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10682 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Biore udział w PT

     

    waga ciała 82,8kg , waga obciażenia zaokrąglona do 85kg

     

     

     


    • 0

    #10
    natalijka

    natalijka

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów

    waga

     

    wyciskanie

     

     

    tutaj mam filmik z wynikime 37 repsów, ale na video mam nogi ucięte od kolan w dół

    stopy widać w odbiciu w lustrze

    nie wiem czy mi zaliczycie ten filmik?

    jeśli filmik nie będzie zaakceptowany to niech będzie ten z 34repsy,

    a ten dla zabawy wrzucam :)


    Edytowany przez natalijka, 12 listopad 2016 - 17:39 .

    • 1

    #11
    fanslaska

    fanslaska

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Przejdzie takie ujęcie? Czy będzie płacz, że nie widać jak dotyka klaty? ;-)

    Wdzięczny będę za szybszą odpowiedź, żebym zdążył nakręcić próbę właściwą przed końcem konkursu %)


    • 0

    #12
    TheKondzik

    TheKondzik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Waga 79.9 KG , waga obciążenia 80 KG 


    • 0

    #13
    hardkorowykoks

    hardkorowykoks

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60+

    Zapraszam 21,5 pow


    • 0

    #14
    slosar1990

    slosar1990

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    dziś próba tylko 5 x ;p biore udział w PT

    jak to jest ja miałem talerzy na 100% swojej masy..niektórzy doliczają sobie gryf?

     


    • 0

    #15
    Aspołeczny

    Aspołeczny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Biorę udział w PT. Waga 93,7. Na sztandze 95 kg. Ilość powtórzeń 15

    https://www.youtube....h?v=9mnd0XMG_yc


    • 0

    #16
    Aspołeczny

    Aspołeczny

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Biorę udział w PT. Waga 93,7. Na sztandze 95 kg. Ilość powtórzeń 15


    • 0

    #17
    Pusznikerek

    Pusznikerek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 140 postów

    Biorę udział w PT

    Waga: 69,9 kg

    Na sztandze: 70kg

    Ilość powtórzeń:18

     

    - ważenie

     

     

     

    -wyciskanie


    Edytowany przez Pusznikerek, 12 listopad 2016 - 17:42 .

    • 0

    #18
    dziku97

    dziku97

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 1 postów

    Biorę udział w PT.

     

    Waga 67,2 KG. 

    Sztanga 67,5 KG.

    Ilość powtórzeń 26

     


    • 0

    #19
    slosar1990

    slosar1990

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 726 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Biore Udział w PTwaga 95,4 kg 

    sztanga 95kg

    14powt

     


    • 0

    #20
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2079 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Końcówka redu, siły porażka, ciężary mocno w dół, ale no cóż - sama zarzuciłam pomysłem na konkurs więc wypada wrzucić tę masakrę %)

    waga niecałe 60kg, więc na gryf 10kg...i tylko 12 razy :loler:

     

    Biorę udział w PT.

     

    filmik z ważenia

     

    filmik z wyciskania

     

    pozdr. :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko