KONDYCJAAAAA POMOCY

Tagi tematu: kondycja

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 25 luty 2009 - 13:28

Witam mam pytanie i zarazem prosbe jak zrobic i poprawic kondycje .moj plan treningowy
pon KICKBOXING
wt silownia basen bieganie
sr KICKBOXING
czw silownia basen bieganie
pia KICKBOXING
sob silownia basen bieganie

pomozcie mi waze 88kg 179cm wzrotsu 24 laata i mam straszne boczki nie wiem jak je zrzucic.czy ten plan jest dobry czy moze przed treningiem dodac bieganie ??

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

Universal Intra Aid - 788 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 115,00 zł)

Gaspari BCAA 6000 - 180tab (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

UNS Mass Attacker 6,8kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 134,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Modlitewnik z serii professional | Witam co sądzicie o modlitewniku z serii professional? , Jak wyleczyć trądzik , BCAA jakiej marki i kiedy? , troche dziwne pytanie , Jaki środek do Clenbuterol?

#2 karol41

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 01 02 2009
Wiek: 44
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 25 luty 2009 - 22:06

Witam!Przy treningu brzucha używaj piłki lekarskiej lub krążków ze sztangi po uniesieniu tyłowia przekładaj ciężar z jednej strony na drugą (to raz),spróbuj przy kopnięciach zwiększyć tempo-prawa -lewa -gwarantuje że biodra obudzą Cię w nocy,i ostatnie:pływanie i bieganie w jeden dzień to pomyłka -trenowałem trochę trathlon ale rozbijałem trening -pływacki-rowerowy-biegowy.Jeden tydzien basen,drugi rower(w Twoim przypadku bieg).A z tym fatem na biodrach to może coś z dietą,pamiętaj że z kości na ości zawsze bardzo trudno.Z brzuchem spróbuj jeszcze leżąc bokiem unoszenie tułowia.Arnold miał wąską talie bo robił mnóstwo skrętów tułowia,spróbuj z kijem od miotły przed telewizorem lub komputerem .Powodzenia.

Załączone grafiki

Życie bez celu przytłacza nas, spełnijmy więc co los nadarzy
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake

Do góry of the page up there ^

#3 _KAMIL_

Kazach(R)

Grupa: Spamer ;)
Postów 7088
Rejestracja: 18 02 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci???
Staż [mies.]: 13KB

Napisano 25 luty 2009 - 22:14

Stary bez przesady takim planem sie zarypiesz i to b.szybko.
Też trenują na kicka i na siłce a na wekendzie klepie worek itd.(taki domowy trening kicka) i ledwo daję radę.

Plinuj się z dieta rób aeroby po siłce , kick to niezła potówka więc tez pomoze ew.zacznij jeszcze robic A6W.

" ... Umieć żyć znaczy umieć walczyć ..."

...:::Kazach Mój DT:::...

ON-->clen,cm3...

Do góry of the page up there ^

#4 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 26 luty 2009 - 11:41

dzieki za pomoc :)jesli macie jeszcze jakies pomysly to dajci znac :)
no to jak mowisz karol41 rozbije sobie plywanie z bieganiem :) treningi mam 3 razy w tyg i nie chce ich opuszczac :) na silowni robie zawsze ogolnorozwojowke.zastanawialem sie czy nie kupic czego na szybsza regeneracje miesni i na wieksze spalanie tluszczu

Do góry of the page up there ^

#5 _KAMIL_

Kazach(R)

Grupa: Spamer ;)
Postów 7088
Rejestracja: 18 02 2007
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:się biorą dzieci???
Staż [mies.]: 13KB

Napisano 26 luty 2009 - 12:23

Narazie nie, poczekaj i zobacz jakie efekty będą na sucho

A później ew.się coś pomyśli.

" ... Umieć żyć znaczy umieć walczyć ..."

...:::Kazach Mój DT:::...

ON-->clen,cm3...

Do góry of the page up there ^

#6 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 26 luty 2009 - 13:19

mam nadzieje ze ten trening a6w mi pomoze ale tam nie ma na miesnie skosne wiec nadal pozostaje kwestia "boczkow "i co z tym :(

Do góry of the page up there ^

#7 karol41

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 156
Rejestracja: 01 02 2009
Wiek: 44
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Irlandia/Bydgoszcz
Staż [mies.]: 2lata

Napisano 26 luty 2009 - 21:00

Użytkownik Lukass dnia 26-02-2009, 13:19 napisał

mam nadzieje ze ten trening a6w mi pomoze ale tam nie ma na miesnie skosne wiec nadal pozostaje kwestia "boczkow "i co z tym :(

Pisałem o przenoszeniu piłki przy brzuszkach (i skośna ławka),łokiec do kolana naprzemiennie jak w boksie,unoszenie tułowia bokiem a zobaczysz co to ból.......

Załączone grafiki

Życie bez celu przytłacza nas, spełnijmy więc co los nadarzy
lub rogu śmierci posłuchajmy w mrok wezwani.
W.Blake

Do góry of the page up there ^

#8 Dżepetto

I am Sex Machine, na KFD jak w domu !

Grupa: Spamer ;)
Postów 2610
Rejestracja: 30 10 2008
Wiek: 22
Miasto:up 30-10-2007
Staż [mies.]: brak

Napisano 26 luty 2009 - 21:03

a6w czy nawet jak bedziesz cos robil na miesnie skosne nie usuna CI BOCZKÓW ! Rozbudujesz mieśień a tłuszczyk pozostanie na mieśniach przykrywając je. Jak wyzej ! Widze ze masz intensywny tryb zycia i masz boczki czyli zła dieta ! Uluz Diete trzymaj sie jej i aeroby po kazdej silowni z 20 min minimum. Bedziesz sie tego trzymał na bank schudniesz tylko nie msyl ze z dnia na dzien cierpliwosci napisz za jakis czas.

A kondycja przyjdzie z czasem jak bedziesz chudł i trenowal od samych treningow kicka sam trenuje i wiem. A i to ze nie pijesz nie palisz to normalne rozuemim. Bo jak bedziesz co weekend chlał jak chlor to tez nie bedzie mialo za duzego sensu i bedziesz o wiele dluzej do wszystkiego dochodzil.

Użytkownik Dżepetto edytował ten post 26 luty 2009 - 21:06

"Nie dyskutuj nigdy z idiotą, najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem. ..."

Nie liczy sie to ile masz w łapie, liczy sie to, że jesteś wariatem !

Pies Ci zdechnie, dom Ci spalą, dziewczyna odejdzie a mieśnie zostana

Mini Zjazd :

http://www.kfd.pl/50681-str-100.html

Do góry of the page up there ^

#9 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 26 luty 2009 - 23:20

nie no nie pale ani nie pije :) takze to mam z glowy :) na pewno wam dam znac jakie beda efekty moge tylko powiedziec ze juz dzisiaj ostro sie wzialem i wszystko mnie boli :) mam takie zakwasy na brzuchu ze szok :) a co do diety to sie zgodze ciezko mi jest utrzymac diete w soomie nigdy nie mialem zadnej i nawet nie wiem co tu jesc :) szczerze to bardzo lubie miesko i kilebase :) i nie potrafie jakos sie powstrzymac zeby tego nie zjesc , co wy radzicie jaka diete stosowac i co jesc zeby bylo dobrze i moglbym tez sie tym nasycic?mam tez puche animal cuts nie wiem czy to teraz jesc czy pozniej dostalem ja od kumpla

Do góry of the page up there ^

#10 DarkAngellll

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 212
Rejestracja: 21 11 2007
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:od Mamy ;)
Staż [mies.]: +50

Napisano 27 luty 2009 - 01:02

Suple odstaw na półkę razem z tą ulubioną kiełbasą

...zacznij liczyć i kontrolować węgle...Dieta to podstawa...

Vituperia stultorum laus est...

Do góry of the page up there ^

#11 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 27 luty 2009 - 11:39

hehe no beddzie ciesko ale bede walczyl :) a jaka diete proponujecie ??

Do góry of the page up there ^

#12 masterrr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 615
Rejestracja: 11 05 2008
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:śląsk
Staż [mies.]: 60

Napisano 27 luty 2009 - 18:43

dieta niskowęglowodanowa + aeroby załatwią twój problem:)

Do góry of the page up there ^

#13 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 01 marzec 2009 - 15:09

no wlasnie tylko nie wiem tak do konca co jesc jesli mozecie dajci mi znac >, wiem ze duzo owocow:)
strasznie ciezko jest dol brzucha zredukowac :( znacie jakies konkretne cwiczenia

Do góry of the page up there ^

#14 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 01 marzec 2009 - 15:31

a tak apropo to czytalem ze przez stosowanie a6w nie spale brzucha czy to prawda ?ciagle bedzie widonczyny tlusczyk tylko miesnie sie wzmocnia:(

Do góry of the page up there ^

#15 Lukass

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 90
Rejestracja: 21 03 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 24

Napisano 01 marzec 2009 - 15:42

i jeszcze jedno tylko pytanko czy jesli bede biegal codziennie po 30 min to mi cos pomoze czy za krotki czas biegu biorac pod uwage to ze w pon srod i piat mam trening kika , myslalem biegac zaraz po pracy 13-14 treningi mam wieczorem dopiero o 20

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć