od przed wczoraj trzymała mnie grypa miałem goraczke w nocy i w dzień fartem skonczyłem suplementacje przed choroba.

dzisiaj czuje się lepiej nie mam juz goraczki albo jezeli jest to 37 i praktycznie jej nieczuje.

opusciłem dzisiaj trening klatki jutro powinienem miec dzień wolby a nastepnie trening pleców... co mam robić dać sobie na luz i odpuscić ten tydzień ceiczeń robiąc sobie taka przerwe od roku i 2 miesiecy czy nie odpuszczać przesunać dni treningowe i zrobic wszystko tak jak byc powinno ?




HELP!

daj sobie na luz , wykuruj się do końca i zrób ten tydzień przerwy .

tydzień regeneracji nie zaszkodzi .

Zależy od Ciebie - od tego jak czujesz Swój organizm , Jesli Jestes raczej odporny i chorujesz rzadko i szybko wracasz do Siebie to trenuj, jesli jednak łatwo Cię rozwala to Możesz jeszcze bardziej się doprawić.
Kolejna sprawa - trenujesz ponad rok bez przerwy ? Ja bym na Twoim miejscu zrobił 7 -14 dni przerwy lub chociaz przez kilka tyg trening regeneracyjny.

Tydzień przerwy nie zaszkodzi, a nawet pomoże.

ok tydzień odpuszczam treningi przy niezmiennosic nawyków żywieniowych... mysle ze mi nie pospada przez te 7 dni :D

jezeli chodzi o ciało to jutro np kłade sie pod sztange i jade z tematem tak samo jak przed choroba. Choruje sporadycznie raz na 2-3 lata. Cwiczyłem z goraczka i osłabieniem nic fajnego ale ssumienie nie pozwalało mi odpuscić treningu:D

Nic Ci przez 7 dni nie ''ucieknie''.
Zrób przerwe zyszkasz na tym.

Spokojnie 1-2 tyg. można poluzować,obniżyć bilans kaloryczny , to nie problem :P.

ok spoko rozjasnilo mi to sytuacje :) dzieki wielkie. temat OFF.